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關於腰痛的六大謬誤!你的下背比你想像中強得多!「二」

不知道上星期的文章有沒有增加到你對下背痛的認知呢?如果還沒有閱讀的話,請點擊這裡或以下連結,說不定它能改變你對姿勢、影像檢測 (如MRI, X-RAY)的既定印象!事不宜遲,今天繼續談談有關腰痛的謬誤!「相關文章」: 關於腰痛的六大謬誤!你的下背比你想像中強得多!

物治貝克

居家運動大揭密!|健康的你也一定要會做的簡單運動!(訓練篇)

終於來到「居家運動」系列完結篇 這次要教大家如何練回弱化的肌肉 這個步驟就是要讓你的關節歸位並盡可能鎖在「好的位置」 降低下一次發生不適的機會 肌力訓練要練到甚麼程度一直是眾說紛紜 「居家運動」不是要讓你把這些肌肉「練大塊」; 而是要讓這些肌肉能夠負荷你每天的使用,應該以提...

物治貝克

核心肌群到底在哪裡?|一步步組裝你的核心!

有很多原因都會產生腰部疼痛 其中最常見的就是腰椎椎間盤突出造成的神經壓迫 這樣的疼痛就會讓表層大肌肉僵硬,深層小肌肉無力 進而讓腰椎變的歪歪的、晃晃的 更容易產生椎間盤突出,再度造成壓迫 這就是貝克常講的「惡性循環」 如果不想辦法解決,問題只會越來越糟 所以當你找過物理治療師幫...

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