重質不重量
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人越大 越著重有質素的社交

可可與海

不知道在疫情期間,你又有沒有這種感覺:原來自己並不需要這麼多的社交。曾經的星期五晚總要不醉無歸,曾經的週末假日總要找誰填滿,曾經的除夕聖誕仲要派對歡騰⋯ 但來到這年頭,不管想見不想見,也不是輕易可以見。就是因為見面變得如此彌足珍貴,我們更會學懂選擇見誰,更會明白以前的自己,未免花了太多時間在不必要的社交上。

不破解這3種肌力訓練的迷思!你將無法找出正確的健身目標

我是大衛先生

健身初學者們光看到「肌力訓練」這四個字就感覺到累了嗎?所謂的「肌力」是指肌肉克服或抵抗阻力,最大努力收縮產生的張力,也就是說某個作用肌群可產生的最大力量,也就是俗稱的重量訓練。肌力訓練通常都會產生下列3種迷思一般來說我們可以透過1RM(RM是指最大反覆的意思)的測驗來找出某個肌群的最大力量。

59.潛規則只是霸凌,善用你的慣用手

良藥苦口

潛規則是個歪風,沒有人硬性規定任何事,但是這些規則很像常識一樣無形規範著我們的生活,特別是很多規則都是不利於內向者的,我們來從幾個面向來分析,這些都是內向者的常見習慣。1.重質不重量的交友模式:•內向者討厭跟不對頻的人聊天,好聽叫做禮貌,難聽叫做客套,這對內向者是場惡夢,當然職...

40.好不容易念完書,小心用錯方式閱讀

良藥苦口

再<如何閱讀一本書>中的分析閱讀共分為十五個關鍵性問題,分成三個階段:(今天不會真的探討這十五點,若想深入了解,可自行參閱本書) 我們最怕好不容易看完一本書,結果書中的觀點說不定是偏頗不中立的,而且現代人注意力越來越無法集中,不要說讀完一本書了,看完一篇文章可能都心累...

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