脆弱的力量
良藥苦口
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【找回力量】直面被批評的恐懼

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擔憂他人的看法,遭到否定且感到不愉快時,如何重新看見自己的能力?

學會說再見(1)

Rick

人,不過是一種脆弱的生物。一場病、一道傷往往就能要我們觸不及防,來不及說再見。

352.卸下面具吧,每個人都很奇怪

良藥苦口

你是個奇怪的人,我也很怪,這才是我們真正的模樣但是在社會潛規則,特別是在學校中,我們都被教導與眾不同就是不好(叛逆)的為了五斗米,我們或多或少都被標準化所束縛了~

我們的脆弱(2)

LinAmy

我將我的自我價值交給外人來評價

Back to All

我們的脆弱..(1)

LinAmy

為什麼一個人這麼努力地想要改變,換來的卻是好笑?這到底有什麼好笑的?你們笑屁笑,我不懂。

閒散度日的私想練習:脆弱是勇氣最好的養分...我吃到胖了!

曌宇私想

當你因為底牌掀起而翻倒在地時,記得和你自己說:「終於不用再和自己抗爭了!因為沒有秘密在需要隱瞞了!現在,感受過也經歷了脆弱,只要我敢站起來,勇氣就在了!」.....

膽量是你的超能力| 開口說:可以請你幫助我嗎?

蛙抵加

繪圖書:The Boy, the Mole, the Fox and the Horse 有段插圖:What is the bravest thing you've ever said?你說過最勇敢的話是什麼?HELP!!尋求幫助。作者的這句話讓我想起多年前支身來海外的親身故事。

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275.你多久沒主動跟人說早安了

良藥苦口

來一起練習說早安,為什麼釋出善意很重要?因為不少人只要沒笑就看起來很兇,讓人以為你不爽他,但話說回來整天笑也是有點蠢,因此說早安就成為一個折衷的方式

讀後分享|脆弱的力量

蘇菲

"我們喜歡看到別人展現真實和坦然,但我們卻害怕別人看到我們的真實與坦然。"

254.別逃避傷痛,你該擁抱悲傷

良藥苦口

有些事是無法挽回的,何不痛哭一場,不要讓自己一直沉浸在傷痛之中,隨之而來的抑鬱絕對比事件本身還傷身,這就叫做心碎症候群,換個角度想,心碎以前你也曾經擁有,這不是沉迷過去,而是珍惜那些美好的種種。

《脆弱的力量》脆弱帶給我們不安,也帶給我們愛與歸屬感

レニ(Reni)

脆弱是一種難以掌握的不確定感,脆弱的力量則是在面對未知的風險,仍願意全力以赴的人。

235.請為第一線醫護人員咬牙撐一撐

良藥苦口

人就像是餅乾一樣脆弱,把時間拉長一看,我們就是滄海一粟,但如果不是這次疫情加劇,你多久沒有珍惜身邊的事物呢

216.尋求幫助不是示弱,別再逞強了

良藥苦口

提出請求是非暴力溝通最後一個要素,我們該如何提出請求才能得到積極回應呢?我們往往喜歡告誡自己和他人不要做的事,但我們該做的是說出自己該做到的事,我們該具體說出自己的需求,像是"我想要做自己","我需要一點時間"都很抽象,你的"一點"是幾點,WHO KNOWS?

「這就是我想成為的人:站在競技場上,即便我同時勇敢又害怕。」

YulinaHuang

不知道你有沒有看過布芮尼‧布朗(Brene Brown)多年前在TEDxHouston的演說「脆弱的力量」?這場演講不僅在當時創下了幾千萬次點閱,如今仍是TED平台上大受歡迎的其中一場演說,同名的一本著作《脆弱的力量》也登上了暢銷書排行榜。

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《脆弱的力量》|我們要的不是更多,而是相信自己已經夠好了。

理科女生Yuna

大家是不是也和我一樣,一早醒來就覺得睡不夠、時間不夠,我們把大多數的時間花在擔心自己哪裡不夠,我們起床腳還沒踏上地板就開始覺得自己不夠、落後、失去或少了些什麼。睡前還在想著今天沒有完成的事物,我們抱著這樣的想法入睡,一叫醒來又滿腦子想著自己缺少什麼。

遠離弱者心態 成為更好的人

可可與海

1. 習慣逃避和悲觀 當我們壓力很大時,心理防禦機制就會被激活,而逃避和悲觀是最常用的方法,也是對個人發展最有害的方法之一。因為這種行為付出了很小代價就能很快生效,所以它特別容易上癮。在生活中,您會發現喜歡消極地應對問題的人,無論遇到什麼事情,第一反應總是找到逃避的理由。

158.你知道為什麼戰士要裸身嗎?因為他在展現脆弱

良藥苦口

我們在教養孩子的過程中很常用以上對下的方式,稱讚和責備(羞辱)都是如此,但我們真正需要讓孩子是感受到愛與歸屬,也就是自我價值,而融入團體和正名自我價值很常搞混,看看下方對比:歸屬VS.融入歸屬是身處在你想待的地方,且那裏的人都想要你;融入是身處在你真的很想待的地方,但那裏的人不在乎是否有你存在。

157.家庭應是永遠的避風港,但不少人卻認為是絕命鎮

良藥苦口

沒有一種方法是絕對正確的,特別是教養,我沒養過孩子,但我知道家庭教育非常重要,因為我也曾經是個小孩,它是我們接觸到的第一個社會。我們在原生家庭中模仿父母,正所謂身教大於言教,孩子會在你不注意的時候模仿你任何壞毛病,因此更重要的是你有沒有做好榜樣。

156.滿意度調查都是表面功夫,我想你不敢寫下真實意見

良藥苦口

FEEDBACK(回饋)可以改善現實和理想的差距,但絕對沒這麼容易,我自己在大學時也常常沒填助教滿意度問卷,一方面是懶惰(還要登入系統),一方面是覺得填了也改變不了現況,就是這種風氣讓我們就算設立意見反饋的機制,依然無法改善現狀。問卷會失敗我認為是它沒有讓人感受到急迫性及必須性...

155.人們不願面對真相只怕自己面子掛不住

良藥苦口

COVER UP,我們為了這塊死亡也帶不走的面子造成了多少遺憾。從洪仲丘事件後我們都知道甚麼叫做粉飾太平,掩蓋事實是社會維持和平的必殺技,多少事情被河蟹,人們都喜歡等到紙包不住火時才求救,面子絕對比任何事都重要,為了金錢為了名聲更是如此,這些身外之物主宰了我們的行動。

154.即便改變世界很難,我們也該試圖升起希望之火

良藥苦口

要領導人坦承脆弱是很困難的一件事,除非他態度極度開放,也相信下屬也會一樣開放,否則哪個領導人敢這麼做,因此人人都戴上面具,態度既不透明也不開放。這摧毀現今許多公司(組織),還在念書時,就開始扼殺了我們的脆弱(創意),直到一磚一瓦開始崩解時,組織才開始檢討,通常早已為時已晚,自卑早已滲透進我們的主流文化。

153.我們都在找尋自己究竟是誰,但其實你已經知道答案

良藥苦口

MIND THE GAP!相信大家搭捷運都聽過,卻很少人會在生活中說出來,不過每天我們都在理想和現實的煎熬中度過。我們常常知道什麼是正確的,卻做出錯誤的決定,因為我們不接納自己的脆弱,就算我們現在知道了脆弱的力量,卻可能還是重蹈覆轍。最多人在面對理想時會說服自己,何必這麼累?

152.你沒有要動手術,別再麻醉(痹)自己了

良藥苦口

如何對抗麻木感,請設定底線,要知道自己的極限,雖然把自己推向極限才能進步,但一直處於戰鬥模式(腎上腺素瘋狂分泌),是會死人的,當你發現你失控(成癮)時,就靜下心。沒人說不可以看心靈雞湯,不可以玩遊戲或是吃蛋糕,只是凡事都要適可而止,重點是不要用這些事麻痺,去抗拒自己真實的感受。

151.我們每個人都有成癮症,用來麻痺自己的感受。

良藥苦口

今天要來談論我們或許人人都有的壞習慣:成癮症(自我麻痺)你知道全世界最多人成癮的是什麼嗎?顯性的我猜是糖分,隱性的就是:裝忙。我是一個重度忙碌成癮患者,我常像一台永動機一樣停不下來,我喜歡一心多用,下次和大家分享@老陳老成 的一天,我本業工作(8-12小時)加上寫文章和操盤...

150.你不是在計算火箭發射軌道,別再凡事追求完美

良藥苦口

今天的主題我自己也深受困擾,它就是:完美主義!讓自己更好,這樣有錯嗎?沒錯,但請看以下幾個盲點:一、完美主義和追求卓越是不同的:完美主義講求不健康的成就和成長,以為只要做的完美就能避免批判和自卑,這就像揹著盾牌以為可以來自保卻會先把自己壓死,而這道盾牌只是讓別人看不到真實脆弱的你。

148.抓住生命中美好的瞬間就是我的必殺技

良藥苦口

說來弔詭,我們不希望別人看到我們的脆弱,卻希望別人真誠坦蕩蕩對待我們。以我自己來說,從前到現在就喜歡裝酷,因為曾經被霸凌,所以保持距離感比較不會受傷害,我戴上面具,穿上盔甲,只為了保護自己,最後是甚麼讓我願意卸下了防備呢?就是”生命中的美好”我不是在說抽象的廢話,這是我對抗催狂魔...

148.如果你不想繼續被壓抑,你有勇氣打破箱子嗎?

良藥苦口

男性的自卑可以用一句話概括:"我們不能被當弱者,我們必須像鋼鐵人一樣堅強,不能表現出自己的感受(男兒眼淚不清彈)",更別忘了我們最怕被形容的那兩個字:娘炮!從小這也是我最害怕被冠上的形容詞,畢竟天生皮膚又比較白。想像我們在一個箱子(棺材)裡被困住(女性也是) ,你只有三個選擇:...

147.男人男人女人女人,誰規定了我們應該如何?

良藥苦口

[自卑自卑自卑到底是什麼?]其實這些負面情緒很難分辨,自卑和內疚常常會搞混。自卑是我感覺不好,但我們常常自卑,然後拿別人當擋箭牌內疚是我做了不好的事,然後為自己的行為致歉,這不是自卑,這是我們發現這不符合(社會)期待自卑是有破壞性的,當我們自卑時會想要尋求個人價值,是想要討拍。

146.來一起練習黑魔法防禦術,把自卑(催狂魔)趕走吧!

良藥苦口

在<被討厭的勇氣>系列中提過自卑,而我認為本書的自卑比較偏向"自卑情結",書中用了哈利波特的情節作比喻,還記得擊潰催狂魔的"疾疾,護法現身"嗎如果說脆弱像影子,自卑則像催狂魔一樣揮之不去,自卑是每個人的夢靨,對男性更是如此,刻板印象逼迫男人要堅強,而展現脆弱又是克服自卑的方法,這根本要了男人的命!

145.即便是鋼鐵人,最後依然展現了脆弱

良藥苦口

黑豹演員選擇隱瞞罹癌的事情,這是抗拒脆弱嗎?不是,他選擇用他的方式展現脆弱,他成為第一個漫威黑人英雄,為黑人發聲,他選擇在人生最後一段路綻放自己!他是黑豹,力抗癌症,他會永遠存在我們的記憶中。今天我們繼續討論脆弱的迷思~迷思三-脆弱就是毫無保留:這很容易變成"炫耀不幸",有人很喜...