健康
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eastwalker | 赴東行者

看我怎麼不計代價地研究科學瘦身

那次的減重紀錄是從 77 公斤降到最低有 61 公斤,算是比我的標準體重低了將近 2 公斤,大約花了 9 個月的時間,平均每月瘦了 1.7 公斤,那一次是瘦到兩個臉頰都消下去,回家被父母親叫我不要再瘦下去……

小豆

你有權尊重飽足感,對食物說聲不《 減肥不是挨餓,而是與食物合作》

本書作者是伊芙琳•特里弗雷和埃利斯•萊斯馳,兩人都是美國的營養學家,書名的Intuitive Eating為中文直覺性飲食,書全稱為「Intuitive Eating:A Revolutionary Program That Works」,以下選擇書中一部分觀念,以及寫出我的心...

龍泰草本坊

[龍泰草本坊] 龍泰養生道-排毒

何謂養生?許多人都在追求長壽與健康,到底要如何做到呢?先來一碗十全大補湯先。

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乾癢脫屑怎麼辦?皮膚權威解密保養關鍵!

在日常生活中,我們的肌膚面臨著各種挑戰,即使每天努力保養,仍然常常出現反覆乾癢等不適問題,影響生活品質。據健保平均門診就診率統計,全國每年有350萬人因皮膚問題求診,耗費千億元以上且逐年增長,其中有許多情況可能跟皮膚乾燥、搔癢相關。

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臭蟲日本現蹤旅遊注意!臭蟲怎麼消滅?臭蟲叮咬會怎樣?網推床蝨地圖防踩雷!

被臭蟲(床蝨)咬後不僅讓人產生紅腫,還奇癢無比。以往歐美各國的「蟲災」也擴散到亞洲,去年2023先在韓國造成災情,如今日本也淪陷,包括飯店床單、地毯,甚至日本電車座椅都有臭蟲出沒,影響範圍還逐漸蔓延出東京、大阪、神奈川等地。!

eastwalker | 赴東行者

為什麼今天再撈叨、叮囑早睡?

不知道你有沒有聽說過一句話?養生之道在於從生活中的小細節開始累積建立良好習慣,根除不良生活習慣所導致的病因,不論在穿衣、吃飯、坐姿、或睡覺等等……

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中醫師點名久咳不癒元兇!水梨橘子吃錯1步,不治咳還更會咳

看咳嗽、久咳不癒的患者明顯增加了!除了開立止咳化痰藥物,我通常會衛教患者飲食中要注意的事項,我發現大家都知道要多喝水、避開冰飲與甜食,但常忽略了一個地雷「水果」!

eastwalker | 赴東行者

讓生活充滿健康、活力、與創意的四個秘密

本來今天我打算下的標題是「時空乾坤大挪移之二」,呼應日前寫的文章〈時空乾坤大挪移〉,我覺得我有必要再補充一個重點––「恆毅力」,於是開始今日內文的發想。

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鮪魚、馬鈴薯吃錯都可能中毒!盤點常見食物中毒原因,這2種毒素加熱也除不掉

衛生主管機關定義所謂的食物中毒,是兩個人以上共同吃下某些食物發生不舒服症狀,就可稱為食物中毒。在食物中毒事件處理中,我們常需要注意所謂「潛伏期」,也就是從暴露後到出現症狀中間延遲多久時間?根據潛伏期,來推測可能的致病因子是什麼?

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睡醒別急著下床!早上30秒防低體溫造成心肌梗塞、癌症

天氣一冷,早上起床變得更加困難,每天起床精神都奇差無比,慌慌張張地展開新的一天?日本健康運動指導士小川涼表示,寒冷的早晨不妨進行一個簡單又快速的伸展操,在短時間內讓體溫上升,清爽地開始新的一天!

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私密處異味原因多是這3種!改善私密處異味,生理期全方位淨化3重點告訴你!

私密處異味、悶癢、分泌物過多,是不少女性的私密困擾,特別是生理期前中後問題總更加嚴重!私密處異味除了排除感染因素之外,需要全方位淨化才能解決根本問題,專業婦科權威洪芝晨醫師帶大家一一解析私密處異味原因、感染因子與改善對策,從生活習慣調整開始,幫助遠離私密處悶癢、私密處異味!

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超級食物藍莓營養知多少?國產新鮮藍莓給你從未體驗的藍莓真滋味,豐富美味藍莓食譜每天吃鮮美又健康!

你喜歡藍莓嗎?藍莓是營養豐富的超級食物,如果你曾在大賣場、超市看到進口藍莓,想嘗試卻不知從何下手,現在多了一個新選擇,台灣新鮮藍莓「山丘藍」現身全家開賣!

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運動後空腹、只吃蛋白質都肌肉流失!醫師教2招吃對增肌不增脂

現在健康概念進步了,減肥的目標不再只是減少體重的數字,而是要增加肌肉量並減少體內的脂肪量,讓體脂率下降才是!

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比UC-II好吸收「膠原蛋白胜肽」顧好關鍵,84醫師*1都說有吃有靈活!

邁入五十歲以後,身邊的話題從醫美保養逐漸轉變為全身保健、健康生活,特別是每天行走、爬樓梯最有感的行動力保健,更是不分男女,成為許多中年族群共同話題。而說到行動力煩惱,更非長輩、長照族群的專利,久站久坐族、運動人士,常常需要蹲下上下搬重物等家庭婦女,最好也要提早保養,顧好關鍵行動力!

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小心!長期耳鳴治不好恐致永久性聽障 耳鼻喉科醫:耳鳴測定術助攻找解方

有耳鳴困擾的人常感覺耳朵不斷傳來煩躁聲響,就診時往往很難說明確切聲音:「嗡嗡聲、滴答聲、轟隆聲…..」,多數人反覆檢查查不出原因,還會誤以為是自律神經失調或精神上的問題,看診後也未好轉。長期下來逐步影響聽力、睡眠及生活作息,讓心情煩躁也困擾。

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感冒一直好不了!醫揪「5大忌」阻礙感冒痊癒:難怪症狀拖超久

最近又變天了!冬末初春乍暖還寒、日夜溫差大,不少人都在這個時節最容易感冒!除了按時服藥外,其實日常作息也是提升身體抵抗力、加速感冒痊癒的關鍵。韓國中醫師鄭世妍(정세연,音譯)提醒,要是感冒痊癒的時間越拖越長、始終沒辦法完全好轉,可以檢查自己有沒有觸犯以下五大禁忌,並且盡快從生活中改善!

Flora異想

出血的眼睛

我的眼睛可能微血管較為脆弱,有時會在無預警的情況下突然出血,經過一段時日觀察才發現大多都在身體水分不足容易上火時,就會從眼白的位置出血,作為一種身體壓力的釋出。偶爾會在臉書回顧上看見我對眼睛出血的分享,那天又看到一則,但這一則讓我在看完時微微地笑了出來,原來,老闆的腦袋一直挺細膩的,一聽就聽見重點。

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感冒藥添加咖啡因,能助止痛、解嗜睡!1招吃法避免失眠拖慢痊癒

最近好像蠻多人感冒了,我也不例外。在藥局挑選成藥的時候,發現很多感冒藥都有添加咖啡因,覺得應該來介紹一下。

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什麼是優質蛋白質?避免三高風險,專業醫師教你怎麼吃!

蛋白質是人體所需的重要營養素,它能維持身體機能、促進新陳代謝與生長發育,還能修復受損肌肉、保護骨骼等,好處多又能增加飽足感、幫助增肌減脂。但是,蛋白質也有分好與壞,攝取過多也可能會造成身體負擔,形成不必要的脂肪囤積。到底什麼是優質蛋白質?攝取不同蛋白質對身體有什麼影響?吃什麼蛋白質才不會不小心吃出三高呢?關於蛋白質的疑難雜症,這次交由專業的家醫科醫師曾雲璿來替我們解答!

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擔心近視雷射後眼睛乾?眼科醫師2階段幫助預防緩解

台灣近視人口高達9成,許多人希望經由近視雷射手術擺脫眼鏡或隱形眼鏡,卻又聽說近視雷射後會有眼睛乾的問題,因為過去的近視雷射手術,容易傷害神經而減少淚液分泌,術後眼睛乾的症狀才會比較嚴重,達特楊眼科聯盟總院長楊志盛醫師指出,若要降低近視雷射手術後覺得眼睛乾的狀況,除了要做到正確的術後保養,還要從術前就選擇適合的近視雷射手術方式!

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