壓力
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工作壓力山大?8個應對壓力的簡單步驟!

Aurora

長期、低級或急性壓力會對身心造成嚴重影響,因此不要忽視持續緊張的感覺。面對你心裡不斷發酵的感受,並學習簡單的應對技巧來對抗日常壓力源的負面影響。

放輕鬆,我們不要互相給對方壓力好嗎?

麥薩斯

我來這邊寫BLOG,其實真的只是一種心情的抒發,如果我看到你的文章覺得不錯,我會給你拍手、留言。但,請不要因此感到壓力,覺得一定要來我這邊拍手留言。其實這會讓我感到你很刻意,也讓我察覺到我在你的文章留言對你造成一定程度的壓力。我不是很想造成這樣的情況。

感同身受本來就很難

知秋

一直處心積慮、用盡心思往上爬的人事室主任,此刻,應該更加明白為貫徹老闆的精簡目標,她和公司帶給多少員工極大壓力吧!

習慣的迴圈

習習踐行

每個人不論在生活上、工作上都存在著許許多多大大小小的習慣迴圈,這些習慣迴圈有些是能幫助個人更好的,但也有許多是會影響個人的生命、工作…

Back to All

留住心中的“嘿嘿”

Orkey Studio 歐奇畫坊

無論遇到多糟糕、不好的事情,不要讓心中的“嘿嘿”消失了。

如何讓混亂的思緒回復平靜?改善失眠與專注力的幾個方法。

Tomato Cat 蕃茄貓

曾經我也飽受失眠之苦,但慢慢地已經調整過來了。分享幾個方法,希望對你們有所幫助。

人的壓力是無法消失的

J個桃

你的大腦總會給你找事

隱形的壓力也會導致體重上升?你該如何斷開連結?

輕鬱日記

壓力會明顯影響你保持健康體重的能力,它會阻止你減肥。

關於家醜

蜜糖童話

曾祖母那ㄧ輩是家裡有丫嬛伺候的生活水平。雖生活優渥,但子嗣眾多財產紛爭亦然。祖父是高等教育級別的老師,性格與世無爭總是受其他兄弟姊妹欺負。甚至有次被親兄拳腳相向,落下終身殘疾。父母不親、兄弟不睦以至於在那一輩分遺產的時候,都沒拿到應有的部分。

…一些瑣事

蜜糖童話

開學前父親打電話問我還要繼續唸嗎?我沈默一下,和他說學費、房租都已經繳了。他說那些都沒什麼,人生短短幾十年過的那麼痛苦幹什麼?又說去年很後悔,在我身心大病一場的時候沒有讓我休學。當時以為學期快要結束,等被當再說,結果苟延殘喘的過到現在。我哭的不能自已,明明住著月租一萬的房子、用著沒有上限的零用錢買材料卻依然矯情的要死。

精神健康復元及減壓講座文字內容(Part I)

小信差

講者:新生精神康復會職員W,NEAR 對象:伊利沙伯中學及銘基書院的中學生 目標:向中學生帶出精神健康重要性,分享減壓方法 本文綜合兩間中學的講座分享內容,講座當天不夠時間提到的,這裏會更詳細記載。自我介紹 0:05-2:00 影片曾被診斷患上焦慮症及抑鬱症Year 4 時發...

精神健康復元及減壓講座文字版(Part II)

小信差

講者:新生精神康復會職員W,NEAR 對象:伊利沙伯中學及銘基書院的中學生 目標:向中學生帶出精神健康重要性,分享減壓方法 本文綜合兩間中學的講座分享內容,講座當天不夠時間提到的,這裏會更詳細記載。「反思」和「給學生的話」部分,融合了基督信仰元素。

壓力退散,活出快樂的自己

小蛙

學會跟壓力相處,是現代社會必備的技能之一

媽媽也會壓力大

Carina

媽媽並沒有我想像中那麼樂觀。應該說媽媽也是人,都有情緒,只不過她沒有把壓力宣洩出來,大概是把它們藏在心裏。而最近要做的事情接二連三,難免會壞心情爆出啦。不管是媽媽還是成年人都會有壓力的,宣洩一下就好了,不要憋著啦。

身體有書 I》腦要動,身先動,來自身心、科學、美學的7本推薦書 ft.雲門教室執行長謝明霏

Openbook閱讀誌

今年夏天,Openbook閱讀誌與雲門教室共同企畫「身體有書.律動書展」專題,由雲門資深舞者推薦好書,從身體感知、童書繪本、生活律動、藝術創作等不同面向,提供獨家書評,為讀者開啟不同的想像──打開身體打開書,動起來讀,書中的宇宙也立體了起來。專題首發,由英國倫敦當代舞蹈學院舞蹈教育與訓練碩士、現任雲門舞集舞蹈教室執行長的資深舞者謝明霏,與我們分享早年及新進讀過的作品中,與身體/律動相關的心得體驗。

你習慣把不舒服的感覺壓下去嗎?

生命設計研究所

自己的感覺與感受,有觀察到了嗎?是選擇繼續壓下去~還是 深入的探索它背後的原因呢?

【紀事】原來是愛上離開

往年紀事

Don't want to return home.

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微醺

Flora異想

6/2 又是個屬於自己的悠閒時光,下午靜靜地獨自一人,在房裡的桌子上寫字讀書,沏上一杯茶配上悠揚的音樂,這是屬於自己的休憩時光,也是我所珍惜的小小確幸的日子。圖片取自unsplash 總是在這樣的時刻才會有一點點幸福恬淡的感覺,也覺得最貼近真實的我,這樣的日子對於容易緊張的我是一大享受,唯有這個時刻才覺得自己是活著的。

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身體的聯想

Flora異想

2022/5/27 昨天又因為胃食道逆流與焦慮去看了醫生,為了終結胃食道逆流,醫生祭出「晚上不要喝咖啡」的要求。而我則回應說:「我以前不論多晚喝,都不會影響睡眠ㄝ,應該和咖啡沒有關係吧。」 此時醫師語重心長地對我說:「以前跟現在是不一樣的,因為妳只會越來越老,而身體的狀態也會越來越退步,所以不能這樣比較。

壓力?

MiuMiu

壓力?我有嗎?這是好事嗎?是壞事嗎?我不知道。真的不知道

婷駐妳心人生相談室

擁抱高敏感的自己:消除生活中的緊張不安,與纖細感性和平共處

射手媽咪婷婷

市面上關於高敏感的書籍越來越多了,而這本書淺顯易懂還提供具體的改善方式,甚至連飲食上都有所建議。

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那位曾經和您相知相愛的好同事

困兒

時到今天,當我坐上了那一輪巴士,夕陽西下之景依樣在我的心中放下了心錨,心中有一總不能自控的聯繫,叫我不能不想起她,有時,我也不禁冷靜地問自己,這是不是比我和我先生的感情更爲浪漫?答案也許是肯定的,但或許正正因為我們的這份關係有一份已知的時限性,才叫我們好好的珍惜對方。

〔生活日記〕放棄寫文章,對我有什麼影響

緯緯道來

當生活忙碌起來之後,愈來愈騰不出時間寫文章,也變得愈來愈懶的寫。一懶就是一個多月。這一個多月,我發現自己產生了這些變化。

Mlog|壓力

洛洛

想做/該做的事情好多,時間好少,體力不夠。

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被焦慮控制的情緒性進食

鹿兒

「每天晚上下班後我就是會忍不住想吃宵夜,就想吃點萬惡的美食來放鬆情緒、釋放壓力,上班都那麼辛苦了,下班就想好好犒賞自己,結果越來越胖。」 在工作職場上,時不時就聽到這樣的討論,每次總會引起不少同事的共鳴,尤其在某些下班離睡覺時間很近的輪班工作類型,好像普遍都有這樣的困擾。

心情|會不會其實壓力大但自己不知道

不務正業的喵|認真交朋友認真生存

有時候明明自己就覺得還好 但是身體可能會出現一些不適的症狀,而症狀的原因可能是因為壓力大。有壓力的人可能自己不會察覺到,因為抗壓力很好,所以沒有感覺,但是身體會有反應。我感覺想要一次做好很多事的人,可能有隱藏版的壓力,需要適時的放鬆一下,例如練習一天不要用手機之類,好好體會無事的美好。

情緒源於私慾,拒絕虛耗的人事物

常樂 Onnea

請平息情緒,你是事件參與者,不是受害者。你有權拒絕虛耗你的人事物繼續存在生命中。

炙燒哲學

《鬆綁你的焦慮習慣》,打破你對焦慮認知的一本書!

炙式化

封面放貓,因為牠可愛。

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創作路上你敢做這件事嗎?

承熙

創作路上你敢做這件事嗎?

空白頭腦想什麼?

巫拉3秒人類圖

空白的頭腦中心就是彈性與開放被影響,可以讓靈感與壓力來來去去,而不去抓住那些不屬於自己的想法是比較健康的方式。