治療慢性疼痛
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桃子咩咩的身心靈復健日記

【健康】你睡得好嗎?

網路免費圖庫我覺得這很像「雞生蛋,蛋生雞」的問題。一直有在調整身體,中醫西醫都有看過。目前是跟一位脊骨神經學醫生配合。我跟醫生說:「我發現如果真的痛起來,可以稍微睡一下或躺著休息的話,過些時間可能會舒緩一些。」 醫生跟我說:「其實就是休息要足夠。

桃子咩咩的身心靈復健日記

【復健回憶錄】原來是我的「本體感」比較弱。|真的不用羨慕別人,因為你身上有的特點,可能是別人沒有的。

前情提要當你看到這些文字,表示我已經復健有成,進步到可以寫字、可以敲鍵盤的階段。對,沒錯,在我受傷之後,我曾經完全失去工作能力。現在我仍然保持復健的治療,只是次數減少,多數時間改為在家自行練功舒緩。以下寫的是我對這些年走過復健歷程的紀錄,每篇文章皆各自獨立,不會按照事件發生的先後順序發表。

桃子咩咩的身心靈復健日記

【復健回憶錄】這個病是我自己造成的

我把她這段話,私自理解為,我不能要求他人都要按照我的腳本演出。到頭來,我終要直視自己的控制慾,那個想控制的慾望背後,隱藏著害怕和恐懼。越想控制,反而越失控。

桃子咩咩的身心靈復健日記

【復健回憶錄】我終於動筆開始寫了

話說從頭,是怎麼開始的,怎麼傷成這樣?去年一起學投資認識的朋友問說:「你身體狀況這麼嚴重唷?以前打摔角的嗎?」🤣我真的遇到太多類似這種問題了。所以,我受傷後,大約半年,慢慢減少跟以前往來的親友同事們連絡。

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別怕螢幕不夠高,上班本來就得當低頭族

烏龜脖子大解說

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受傷過後為什麼過了好久還是痛?

真的痛?傷害還在嗎?

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治療師的同理心-針對慢性疼痛患者

物理治療師當久了難免會有倦怠,但是想想當時為什麼要當這個專業的初衷。就會有動力再幫助更多人。

一燈DIY

10分鐘緩解肩膊僵硬痛的紅光療法! 遠紅外線與近紅外線有什麼分別?

ATP就是粒線體產生出最終的能量,所以我們細胞就會有能量做更多工作了,人體吸收最多的波長,由600nm-1300nm吸收得最多...

diane_physio

核心肌群無力和疼痛有關?

你是不是常常聽到『核心肌群夠強,腰部就健康』、『核心夠力才不會受傷』、『一定要練核心肌群』、『醫師建議你練核心肌群避免運動傷害』這些話?你是不是對於『核心肌群』這名詞不陌生,卻不知道它是做什麼的?今天就來通通了解它到底在做什麼的。核心肌群在哪?

diane_physio

久坐族避免痠痛小撇步

前陣子看關於慢性疼痛的文獻,發現了幾篇研究「久坐」這方面的文章。看一看覺得很貼近現在部分人的情況,所以想說直接整理起來分享給大家。要維持坐姿說累也沒到很累,但如果是以「坐」當日常工作那麼就累了。在學校,沒有一門課是教導學生如何使用椅子,肢體該怎麼擺。

diane_physio

慢性疼痛不要只用筋膜槍

不是哪裡緊就放鬆哪裡在臨床上常常聽患者說:『我去讓人按摩,剛按完很輕鬆,但是過沒多久痛的地方還是痛』或『我平常就是痛了就打一下按摩槍,但是也沒真正好過』。這顯現出問題不在於被按摩的肌肉本身。今天這篇文章就來談談為什麼筋膜槍不適合所有人,尤其是有慢性疼痛的患者。

kyle2051

23個證明大麻令人難以置信的公認好處

Shutterstock無論您是否喜歡,大麻都在席捲全球。近年來,由於大麻在某些西方社會的合法化和批準,在各種媒體上經常被嘲笑的娛樂用途已背棄了科學界發現的醫療用途。但是問題仍然存在:大麻的醫療用途和健康益處是什麼?為了幫助您回答,我們收集了23種由科學支持的大麻好處,您可能不會相信這是真的!

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