肌纖維
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我是大衛先生

你天生適合練健美還是長跑?從出生5個月後就已經決定

我們人體力量的來源是來自於肌肉的收縮,再加上絕大部分的基礎活動也離不開肌肉的參與,但你有想過我們的肌肉纖維再經過重量訓練之後,有哪些部位會比較容易變得粗壯?相對來說也會讓你的訓練成效較為明顯?你天生適合練健美還是長跑?當我們要說到肌肉纖維的基礎知識,就必須先從醫學的角度來說明,我...

我是大衛先生

胸肌訓練並沒有想像中的簡單!你必須要先了解肌纖維特性

為何肌肉纖維的組成類型對於訓練方式、訓練量與休息時間有著這麼密切的關係?想要將胸肌變大增厚,你想到的方式是將每組訓練動作重量抓在8-12RM之間嗎?如果你也是這樣認為的話,那也只對了一半而以!想要更有效率的練出完美的肌肉線條與立體感,就必須先知道肌纖維的組成類型,接下來將會說明清...

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