仰臥起做
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我是大衛先生

別再用仰臥起做練腹肌!錯誤姿勢為脊椎帶來340公斤的壓力

想練腹肌你會選擇哪個訓練動作?不用懷疑大多數的人都會直接想到仰臥起坐(Sit-up),沒錯!這個動作我們從小開始,無論是體育課、體適能測驗或是男生當兵的軍事訓練都是必做項目,這也是健身時常見的動作之一,主要強調能鍛鍊腹部及腰部的肌肉與強化核心肌群,但你知道根據一些專家的研究發現「...

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