情緒覺察
MissS的靈感日常
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釋放被出軌的傷—實作方法統整(中)

夢牛Dreamyak

可能很多人以為悲傷、羞愧、憤怒的情緒只會給自己帶來痛苦不安,但就跟熱鍋燙手一樣,當自尊遭侵犯時,我們的情緒也會立刻發揮警戒通知的前鋒角色,以作為激發我們改變的內在動力

妳對這世界什麼感覺?

Lun 侖

感覺?似乎是一種從工作中漸漸失去的能力。至少,我是如此。疲憊的完成工作、被迫消耗大量專注力與時間,漸漸變得冷漠、不再對旁人釋出友善,不關心周遭的事,我想我可能病了。那麼妳呢?

別急著想當「活菩薩」渡眾生|檢討

予晞-日記簿

儘管那些改變和影響很隱微,但絕對不代表不存在!!!繼續愛自己,繼續在成為自己的路上努力。自由書寫:二十分鐘。

心靈筆記:情緒的路

thewayeasy

近期情緒波動,想起起初對情緒的處理,到現在的想法,是確切的矛盾,但似乎又是有著關連,想著想著,隨意地寫了整個處理情緒的路程,所想過的事情

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🌈 366 正念卡

Inusha

穩定安定情緒

關於大小男孩教我的事

Laura Tang

另一半是個自小被教育封閉情感以及連結的老男孩,而我的小男孩還是個情緒不時噴發的小獸。夾在之間,媽媽該如何調適?

腦袋的情緒大亂鬥

Wazash

腦袋急轉彎 (Inside Out)絕對是成人青年瞭解自己及他人的必備暖心電影。

【找回力量】直面被批評的恐懼

S+

擔憂他人的看法,遭到否定且感到不愉快時,如何重新看見自己的能力?

【找回力量】今天你陪伴自己了嗎?

S+

陪伴自己竟然是心想事成的關鍵。

《遇見我的內在小孩-關於學習恐懼》

AmyQ

「學習恐懼」的探索成長如果我說,雖然我擁有博士學歷,但我其實擁有學習恐懼,你們信不信?從小,我常被說是一個自我要求很高的小孩,很多事情都會想努力做到最好!可是,有件事我常常很無力,那就是: 「我都那麼努力了⋯為什麼還是做不到最好?」或是「為什麼我都那麼努力學習了,學習速度還是那麼慢?

《被忽視的3號脈輪》

AmyQ

3號花晶-臍輪 自從開始接觸花晶之後,我越來越能覺察身體的狀態,進而從這些感知中再去觀察自己的情緒能量是否有正常流動。我一直都不太會看別人不好的面向,也不喜歡隨意批評別人、說人是非,因為我始終覺得每個人都有他光明美好的優點。但這也導致我常常無意識的一直在事件或情緒上退讓,因為我會...

從情緒中看見自己渴求的愛

Sati

其實一切都是因為心中的【愛】使然。愛使我們眷戀人,眷戀物,眷戀這個世界,卻也常常讓我們無法脫離 這樣的習氣,讓我們會恐懼愛的不在或不再。所以,恐懼死亡是一件很沉重的情緒嗎?其實不,恐懼死亡,是因為我們渴求愛。

《消失的5號花晶味》

AmyQ

喉輪-5號花晶自從去年學習脈輪身心學的初階課程後,我開始會用花晶療癒自己。透過花晶的顏色、氣味與能量,在在都成為我內觀自己和療癒自己的好工具!上次有跟大家分享過,5號花晶對應的脈輪是喉輪,而喉輪的代表色即為藍色。在自我覺察的過程中,我發現自己在喉輪上有很多需有被療癒和探索的議題。

接納情緒三部曲

歐拉

真正的接納是知道它本就是如此,無需批判,察覺它,允許它,與之共處。

如果不那麼倔強

歐小姐

試著寫你,猜測自己寫了幾篇以後能放過自己。2206-1

獨處的甜蜜時光:自由書寫日記,覺察自己的內在

艾倫西 焦慮小姐

我堅持寫日記兩年左右了,漸漸地,日記像是我的一個資料庫,我可以從日記裡看見自己每一天的不同,也可以找出自己的情緒慣性。我發現,透過自由書寫,我們可以重新對自己的情緒更加開放,也更加知道該怎麼去照顧、滋養自己的情緒,一起來練習吧!

自由書寫|貳零貳壹零玖壹貳

蘇菲

自由書寫的目的不是要寫出一篇極品,而是要在不做判斷下探索想法和感受。

遠離焦慮│等待放榜

zoe

我在心裡,把我所有認識的數學教授全部都罵過一遍,把我知道數學很強的同學,也全部在心裡,拿出來揍過一輪。。。(大家知道LINE貼圖有個小粉紅拳擊手吧!?就是那個圖,被我拿出來在心裡反覆貼上N遍)

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【隨筆】「任性」與「情緒勒索」的距離

【譯草之庭】堤風音

「情緒勒索」,我一直覺得這四個大字好殘忍,把所有可能的善意、好意、他人的想法全部框列進去,通通變成一種標籤。

擺脫負面情緒,揮別人生困境,該具備怎樣的「心」思維?

幸福人生奇跡魔法師Crama

【前言~專刊主旨】『從人生困境出發,擺脫負面情緒,解鎖受限信念,一步步擴展胸襟及視野,升級新層次的人生運作系統』擺脫負面情緒,跳脫問題層級,揮別人生困境,最關鍵的第一步,是直面所有已發生事實,低頭臣服,跳出思維框架和陷阱,擺脫既定認知,不評判、坦然接受現狀,安住在每個當下。

讓負面情緒帶來你生命中的祝福

幸福人生奇跡魔法師Crama

如何有效轉化負面情緒,帶來生命中的祝福🎁?全球暢銷書「僧人心態」作者傑‧謝帝認為,負面情緒多源於三種核心情感需求「和平、愛、被理解」遭到威脅的恐懼,當我們清理釋放恐懼,放棄是非對錯慣性模式,改採不同的視角探尋更多可能性,正面看待一切人事物的可取之處,也許會有截然不同以往的覺察和發現。當我們願意敞開心胸,接納人事物各種不同面向及更多的可能性,才能真正領受隨之而來的貢獻與祝福。

我看著鏡中的女人,都會因滿意而笑

叫我起床的是夢想

我好嗎? 走近一點,望著鏡中自己的眼睛,定定的看著自己的臉,我常常就會有答案。有時看了淚水不自主的就留下來,有時是一個轉頭突然看到鏡子,都能看到那閃爍的眼睛和滿意自己的笑容。 你呢?都好嗎?

當負能量來襲時,你如何清理轉化,有意識地回到和平喜悅的狀態?

幸福人生奇跡魔法師Crama

現代人的生活壓力愈來愈大,疫情對全球經濟發展、生活型態造成衝擊、少子化、高齡化、隔代教養、啃老族、中年危機、原生家庭及親子教養議題、女性意識覺醒、自我實現、貧富差距…等課題,各種林林總總的挑戰,讓人難以從緊繃的節奏中舒緩下來。若不學會有效釋放壓力及負面能量,長期累積下來,終究難逃身心失調反噬的命運...

安全感這種東西

MissS的靈感日常

這對我來說是很奇怪的體驗,因為我想知道,從這些事情上所激發的不安,究竟來自內心哪一塊缺失,是因為害怕被背叛?害怕失去?害怕不被愛?—「最怕的是內心深處覺得不值得被愛的那個自己竄出,印證了潛意識裡的低價值感。」

失眠與重新設定潛意識

MissS的靈感日常

我深知失眠的原因多數來自內心,來自不肯放過自我的心理,包括對今日的過不去,或者對明日的擔憂,這些是藥物麻痺不了,也催眠不來的。

最難忘的一件童年事:父母親每天吵架

蛙抵加

會說話不等於會同理

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面對不完美卻也完美的自己

MissS的靈感日常

無論今天在一件事情上妳做得如何,妳會改變對自己的愛嗎?妳會因為做得不夠好,就此決定再也不珍愛自己嗎?

與大起大落的情緒相處|Amazon影集心得

我是心心

modern love第三集-愛我本來的樣子Amazon這部Modern Love超級推,之前也寫過第六集關於戀父情結的故事及小小感想。當初看了這部影集第三集「愛我本來的樣子」的故事哭了好久,看著安海瑟薇飾演躁鬱患者,開心與低落的情緒轉換,開心時亮眼的模樣與低落時躲起來又不敢告訴...

從人類圖看 微笑抑鬱症

TITAN人類圖高階全息

表面開心正面 背後痛苦鬰結 從過去我的案例及認識的人,體驗較容易出現這些狀況的人類圖通道、Profile、閘門: 第一中招位: Gcenter著色的人,加上情緒中心空白,當面對負面情緒時,G中心會停下讓自己麻木無感覺(心輪封閉了)別人來慰問,更加呆著無反應。

選擇善良不容易,但可以慢慢練習

MissS的靈感日常

有句話是這麼說的:「成熟不是世故,而是不管世界多糟你仍相信善良。」 聰明是種天賦,而善良是種選擇,一直以來我都是這樣認為的。即便在人生多糟的處境中,我仍然相信秉持自我良善的光輝,不招搖、不計較、不刺人、不波及他人,無論外界帶有多少偏見及有色眼光,讓那些人自己與其製造出來的妖魔鬼怪周旋,也不要輕易隨之起舞。