運動
Matty
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朝專業〉人客啊~~你看看這個趴跟那個趴有一樣嗎?

CHAO YI

一樣跟趴姿有關

到底要怎麼讓不喜歡運動的人開始運動?運動習慣的養成!

Sunline

「運動」不是為了讓你長大肌肌、活很長很久。而是為了在漫長的人生中,使自己的身體擁有「負荷年紀越來越大、事情永遠做不完」的體力。給自己半年的時間,去找到自己喜歡的運動、喜歡的空間、可以支配的時間,然後從中感受運動帶給自己的變化,從身體到心理的:習慣它、愛上它!

閱讀筆記《再這樣會死掉吧!所以我開始運動:弱雞上班族的生存運動手記》

偶希都理

★一個靠咖啡因與菸酒維持體力的頹廢女記者,如何成為運動與健身的愛好者?

婷駐妳心人生相談室

愈「動」愈成功:《新科學人》雜誌實證,身體動起來是最有效的轉念法,既能調節情緒、降低發炎,更能提振自信,翻轉人生的新科學

射手媽咪婷婷

這是一本不敢讓人全程坐著閱讀的書籍。

Back to All

以打破習慣去養成習慣!

Sunline

建立習慣不是靠「自律」,而是有意識的發現自己被什麼習慣綁架,打破它去建立新的習慣!當習慣養成,它就是習慣,不用任何強迫,它就會跟著你!

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朝專業〉你「挺」對了嗎?(運動篇)

CHAO YI

讓你回歸運動又不會產生症狀!

因為他,我開始運動

star_hope

繼上一篇 感情受挫後的我。因為失戀,讓我的改變。我到底有多久沒運動了?大概從大學一直到畢業後有5、6年沒運動了吧。當時的我真的很懶,根本不會想動,也因為他,我開上健身房運動。剛分手的我,真的很不甘心。他總是說我看起來很小隻,很像小朋友,希望我可以變大隻一點。

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運動後的愉悅與啟發

不務正業的喵|認真交朋友認真生存

自己亂玩的網球比賽

無肉令人瘦,無竹令人俗,無動令人___?

秋收冬眠.春暖花開

你會在空白處,填上什麼字?

【世足回憶】最讓我印象深刻的球員-德國最強門神 卡恩

小蛙

雖然是2022年的世足賽,但還是很想念2002年那屆世足賽,德國最強門神 卡恩的飛撲神技!

邊走邊種花!Pikmin Bloom

芳心慢筆

一起來運動吧!

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《佳齡生活健康中心》從 Blue Zones/Power 9 出發,到達 Blue Borders/Power 5,佔地千坪的新世代預防醫學機構。

葉峻榳醫師

從 Blue Zones/Power 9 出發,到達 Blue Borders/Power 5,專注於「動得勤、吃得對、想得開 、睡得好、病得少」的《佳齡生活健康中心》,佔地千坪,展示了全新世代的預防醫學藍圖,令人讚嘆!期待未來有更多跨領域整合的新型態醫療出現,幫助更多人過得健康。

連爆冷門的世界盃足球賽2022

Tommy

先是沙烏地阿拉伯意外擊退冠軍熱門阿根廷,接著是日本在不被看好的狀況下逆轉德國。短期比賽就是有更高的不確定性,而Underdog爆冷取勝的結果永遠為人所津津樂道

【卡塔爾世界盃】人權劣跡多同志可判死 性/別小眾球迷安全嗎?

G點電視

全球觸目的世界盃將於本月20日在卡塔爾開幕,球迷興奮之餘,東道主卡塔爾劣跡斑斑的人權記錄,卻也引起各國質疑和譴責的聲浪,尤其是卡塔爾政府對性/別小眾極不友善,同性性行為在國內仍是可判處死刑的罪行,不禁令人擔心性/別小眾球迷的安全受到保障嗎?國際足球盛事應該由漠視人權的國家主辦嗎?輿論之火甚至波及為卡塔爾宣傳的球星碧咸,指責他把卡塔爾的形象描述得非常美好,實質對性/別小眾受到的迫害「視而不見」。

從消滅「小小的放棄」開始做起,跟著瀧島奶奶做體操!

Sunline

這本書不只適合所有中高齡沒有運動習慣的人可以閱讀,也適合所有腦子卡住的中年、青年們看:不要擔心啊!人家瀧島65才開始運動,70好幾才學會游泳,沒有什麼事是做不到的,趕快起身吧!

減肥最重要的就是「量體重」,最容易支撐不下去也是因為「量體重」!

Sunline

原則上就是「吃夠了就好」,可以「吃飽」但不要「吃撐」,偶爾可以「吃撐」但不要一天三餐都吃到撐; 「什麼東西都可以吃」,但明知道會胖的東西,不要經常出現在飲食的組合裡,其他的日子就吃「本來就需要吃的正餐」。

萬里長城步道–Taiwan–Changhua

Red

兩條步道同個名字,卻在不同地方。一個在台中大肚,一個在彰化連結南投。

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《內分泌》用比特幣網路購買黑魔法?

葉峻榳醫師

❗️(警語) 人體的內分泌系統非常複雜,任何外力介入 (如:賀爾蒙治療、黑魔法強化),都可能會干擾正常的賀爾蒙運作,長期使用,更會造成嚴重副作用,務必謹慎。❗️(警語) 在網路上購買未經過嚴格把關的藥物,可能會對身體造成無法預測的傷害,務必謹慎。❗️(警語) 比特幣、區塊鏈世界,詐騙真的很多,若不熟悉操作,很大機率會上當受騙,務必謹慎。

一個沒有褲子可以穿的冬天,因為它們都變大了!

Sunline

這麼說,好像太炫耀了一些,也真的是一種炫耀。哈哈哈哈哈。

不想做 vs 需要做

淇淇

Photo by Merakist on Unsplash有些事情我不太想做,卻非做不可。譬如說工作。如果不是為了賺錢,有多少人願意每天辛勤工作,處理一堆嫌惡或非常嫌惡的事物,面對上司提出的合理或不合理的要求?好啦,總有人十分喜歡自己的工作,能從中得到滿足感,尤其是當工作跟自己的夢想完美結合,但有多少人如此幸運呢?

人的壓力是無法消失的

J個桃

你的大腦總會給你找事

婷駐妳心人生相談室

郭婞淳: 舉重若輕的婞念

射手媽咪婷婷

翻轉舉重女孩刻板印象的郭婞淳,希望透過自己的影響力讓更多人擁有向前的動力!

腳跟經常痛,是什麼原因造成的?有三種行為會“損耗”你的腎氣,要是有需盡快改正

Barrywang8461

訂閱我每週都有不一樣的精彩!本週話題是關於腳痛

減壓與秀身

卓耀

都市人面對不同程度的壓力已成常態,當我們突然面對壓力,無論是疾病或情感上的創傷,身體便會釋出一種「壓力荷爾蒙」稱為皮質醇(Cortisol),皮質醇由腎上腺分泌,用作調節身體對外來刺激的反應,促進血液循環及新陳代謝,刺激細胞釋放葡萄糖、脂肪及氨基酸,增加身體能量以對抗壓力。

協調與靈活

卓耀

具備優良「協調與靈活」能力是「秀身」最基礎的好處,是大眾最能夠感受到對生活的好處。

反應速度

卓耀

不是說必要練成李小龍一樣的反應和速度,但訓練成效應該全面且自信滿滿。

那些關於退休前後的二三事之4

吉娜王

《功課表、儀式感和週日記》透過以上三個小撇步,我就這麼由慣性自律慢慢、逐一地實現了退休自由與願望清單…..

藤山步道–Taiwan–Changhua

Red

這是一條極易輕鬆步道,又可滿足購物樂趣。

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長者體適能

卓耀

長者功能性體適能可定義為有能力以安全和獨立的方式從事日常活動,並且不易感到疲倦。其中意義包括生理、心理、情緒和社會功能。

作为政治运动的防疫——动态清零与大饥荒

鹿馬

时至今日可以说防疫已然成为一场政治运动。当我回顾大跃进与大饥荒的这段历史,却发现如今中国的防疫政策造成的种种乱象居然和那场大灾难在运行机制上有着惊人的相似。

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