身心健康
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虛詞無形@香港文學館

在擠迫之城擁抱情緒病患者——曾繁光 X 黃怡 X 曾卓然「都市病.病都市」講座記錄

本屆文學季以「別來無恙」為主題,探討病與文學的關係,當中「都市病.病都市」講座圍繞都市人的情緒精神健康問題,邀來主持曾卓然、精神科醫生曾繁光及作家黃怡,分享相關創作和見解。

兩謙 Ruth

【精神科病房日誌】Day5 契約

我看著單子,覺得可笑至極,卻也明白在這裡的我連保有自己的東西和小小的權利都被押在這張A4的契約裡,畫押上的名字,更讓我感到窒息。

射手媽咪婷婷

社交對孩子而言重要嗎?

其實只要身而為是人,都有其必要!

我的平行世界

【薩拉百利·哥德斯 — 思考中】

被虐狂?

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春光明媚,心裡卻憂鬱低落?心理諮商的內容、流程介紹

常在Dcard等社群平台上,看到許多人因種種不同的挑戰與問題,造成心理健康出現問題,可能是家庭成員間的爭吵與磨合,可能是職涯發展不順遭遇挫折等等。很多時候這些問題對於當事人而言,已經無法靠自己「想開點」解決,也不願與親朋好友傾訴造成對方壓力,長期累積下來讓自己的心理健康瀕臨崩潰。因此,心理諮商專業出現,希望可以陪伴這些人度過,協助解決心理問題。

慕雲

低潮期的自救方法

明明好像沒做甚麼,每天卻活得很疲倦,然後陷入不能順利達成目標的自我厭惡循環,你有這樣的感覺嗎?我有,幾乎每天都有。疫情之後,陷入低潮期的頻率好像越來越高了,時常提不起勁。那該怎麼辦呢?這段期間,我是這樣自救的。

末冰

走過恐慌的那些日子

「恐慌發作」是我們的潛意識對身心所發出的一種警告信號,因為長期不去正視內在的聲音,長久累積下來的「慢性的不滿」便藉由身心狀態的反應與我們對話。

CHAO YI

唱歌好處多到誇張

效果簡直太無敵了!!!~~

子文

思考記錄:短箭篇 (第捌發)

減脂增肌兩大絕,就是……

slowe

關於slowe

slowe希望重新定義消費,與大家一同尋找生活可能性,從可持續性 Sustainability、本地 Local、有機 Organic、身心健康 Wellness、道德 Ethical這五個價值,逐點改變生活。

Jerome

身心疾病的糾纏

現代生活的壓力無處不在,而身體健康除了觸目可及的物理性健康外,心理精神的健康同樣是不可或卻的重要。聽到類似的案例後,不免又想起這段往事,只願現在遠方的友人已恢復健康生活,重新在人生中發光發熱。

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【易天讀一點】胺基酸排列組合成生命組織

「胺基酸排列組合成生命組織」上篇我們提過,蛋白質的種類很多,不同的蛋白質會分解成不同的胺基酸,然後重新排列組合成不同的蛋白質。

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【易天讀一點】胺基酸與蛋白質關係

「胺基酸與蛋白質關係」身體的各個組織若都能充分的吸收並利用食物中的營養時,自然身體就會健康與年輕;相反的,如果營養不良或不均時,身體就會逐漸老化。

古塵

「心理健康」有時比「身體健康」更值得被關注

身為一名文學創作者,書寫是生活的意義與價值,唯有態度正確,才能在這條寫作之路上走出屬於自己獨有的一片天和地,只要持「正」,保持「心理健康」,世界都會是我的夥伴,在我的創作中貢獻一份心力,分享給讀者。

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【易天讀一點】蛋白質助於調節消化系統

「蛋白質助於調節消化系統」在前一篇我們已經提到了,蛋白值不足,有可能導致內臟錯位。然而蛋白值不足,可能導致腸壁鬆弛,導致養分無法正常的吸收,這會讓許多消話不完全的食物積在大腸內,孳生無數的腐化細菌,形成脹氣。然而鬆弛的肌肉,也沒有力氣將廢料排出體外,造成便秘。

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【易天讀一點】蛋白質對消化系統的重要性

「蛋白質對消化系統的重要性」民以食為天,不過少數人知道我們的食物是怎麼被吸收的,消化系統需要什麼營養素。

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【易天讀一點】蛋白質與抗體

「蛋白質與抗體」蛋白質對身體的抵抗力有很大的影響,身體中有很多抵抗疾病的機制,其中包含白血球與抗體,這兩個防禦機制的產出,跟蛋白質息息相關。

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【易天讀一點】醣類過多會使胰臟工作加重

「醣類過多會使胰臟工作加重」在美式食品中,糖及澱粉價格較低,且容易取得;蛋白質則價格較高,且不容易取得。所以在經典的美式早餐中,很容易攝取過多的糖及澱粉。

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【易天讀一點】一日之計在於晨,醣類提供持續的活力

「一日之計在於晨,醣類提供持續的活力」人體維持健康需要四十種以上的營養素,原型食物(鮮奶)及可以補充四十種以上的營養素,而加工精緻食品(白糖)則僅剩下少數營養素。而人體在缺乏任何營養素時,都會影響其他營養素的吸收,因此吃過多加工精緻食品,容易造成營養失衡的情況。

AmyQ

Q 博不務正業小日記-Day 82

人會痛苦都是自己的思想造就的...這天在家和Sheon聊到了確診者發脾氣、不受控制的新聞...

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