HIIT
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解封前後都適用!高強度短時間歇性運動:TABATA、HIIT訓練菜單與書單推薦

文/Lena 文章目錄 當防疫成為運動習慣的破口克服三分鐘熱度間歇性運動:TABATA VS. HIIT間歇性運動的優點間歇性運動的注意事項間歇性運動菜單推薦健身/增肌減脂相關書單推薦✨相關文章✨歡迎追蹤,接收新知 當防疫成為運動習慣的破口 從今年疫情爆發至...

我是大衛先生

HIIT高強度間歇訓練最強的才不是燃脂你都搞錯了!

有開始在運動並想要快速燃脂的你,一定都有聽過高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training,簡稱HIIT)吧!但,何謂HIIT?HIIT是結合了高強度訓練及間歇訓練而成的運動類型,強度較高且具爆發力的運動即稱為高強度訓練。

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