早睡早起
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eastwalker | 赴東行者

我花了一年半的時間才養成早睡的習慣

晃眼一年過了,突然在隔年想起早睡這件事,感到有點驚訝自己被忙碌的生活給追著跑,才又很認真地把這件事情放在心上,一樣也沒有依賴任何方法,只是單純地保持「覺察」自我,終於在過了半年後很高興,自己堅持超過了半年

eastwalker | 赴東行者

為什麼今天再撈叨、叮囑早睡?

不知道你有沒有聽說過一句話?養生之道在於從生活中的小細節開始累積建立良好習慣,根除不良生活習慣所導致的病因,不論在穿衣、吃飯、坐姿、或睡覺等等……

eastwalker | 赴東行者

健康槓桿

怎說是顛覆作息的一天?其實我早在 3:00 就醒了,本來昨晚鬧鐘是調 4:00,今天的日更,是在我鍛鍊好身體,做完書法早課,吃完了早餐,才開啟電腦紀錄思緒,你沒被我嚇到吧?呵呵~~

你的英日語自學導師  ོꦿ༄譯꧁難忘꧂

【今日一詞】「早起鳥」的英文

早起鳥、晚睡蟲,還有晚起以及早睡的人,英文一次打包全部學起來!

偶希都理

閱讀筆記《我的一天從4點30分開始》

★你真的是「夜型人」嗎?不,你很可能只是不知道早起的技巧…

AA

早起,再早起,越來越早起

還記得自19歲開始,幾乎沒有早起。19歲是進大學的時候,不羈的我,自然不會早起上早課,選課肯定盡量選下午的,然後才發現就算選下午課也沒什麼用,因為我都是不會上課,而整個大學生涯,住宿的我,基本上都只有早睡,沒有早起,因為早睡的意思是早上才睡。

音樂

自律@2

每天重複PO一次 提醒自己!!!!!逼自己做紀錄的一種 嗚嗚嗚嗚 今天能做到/有做到就打勾!!沒做到的話後面要寫原因!!!!1.每天11:40前要準備上床睡覺 V 2. 早起吃早餐,提早15分鐘進公司 X 今天明明有起床卻算錯時間出門...=_= 3.每天去運動~~除了生理期前兩天!

鴻雁東南西北飛

執行「每天睡滿八小時」計畫,不到兩個禮拜,兩個驚人的成果出現了……

睡得飽,精神自然好--這個道理無人不曉;但睡得越多,可運用的時間反而越來越多?--這是什麼歪理?

半調子人生

從今天起我要改變~實踐篇︱「事前計畫」三件我想改變的事

期待這48天的歷程,我能努力的持續下去,一次3個目標或許有些貪心了,但不正是越多的想望,才能化為越大的動力嗎?加油~讓我親手貼滿48天共144格貼紙吧!

芷汐你好

充分利用好早上的時光😍😍

一日之計在於晨

蛙抵加

早晨例行

早上起床的30分鐘和睡前的30分鐘一樣重要。

貝星人

為何我要清晨6 時起床?

偷一點時間給自己,不為任何人,只做自己想做的事。

貝星人

做「早起鳥」很難?試試這些方法才說!

想早起但總是起不來?你只是未掌握到方法。當你一旦試過早起的好處,你就不想再走回頭了。

PardonMu

《罹癌後的改變#10》作息大不同。

以前,我是那種不到半夜12點,就不會乖乖躺平的人。這個時間點可是一天最開心的時段,不僅能看看劇,和男人講講幹話,還能寫些東西,畫畫圖囉!下班後得忙著吃飯洗澡,搞完這些瑣事後,一天就快結束了,當然要好好把握這美好時光啊!甚至有時會為了聊天,熬到凌晨三四點多,才肯下線離去。

That's all