訓練關鍵
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我是大衛先生

設計出專屬自己的訓練菜單!你該注意重訓課表的七項原則

重量訓練對於許多人來說就像是一道門檻,雖然知道重量訓練有許多的好處,以最初淺原因來看例如提升體力、增加肌肉、提升基礎代謝率、讓身型更加好看等等的原因,然而,當你下定決心開始踏進重量訓練這道門之後,是否發現自己不知道該怎麼訓練?設計出專屬自己的訓練菜單!

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