憂鬱
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潛意識探索,找到自我內心的家(上)

TheDeep探索/潛意識探索工作坊

人的思想總會有個歸屬,內心思想的歸屬就是『潛意識』

緣起

TheDeep探索/潛意識探索工作坊

喧囂城市裡,多久沒有聽聽自己內心的聲音?有多久,沒有和自己對話?你知道嗎?自我對話,是改變生活的最初,現在的你,開心還是傷心,又那是隱隱作痛的傷口,提醒你它的存在,讓你一直懸心掛念著,就讓我帶你進入「潛意識」的世界.....

中年無業___全宇宙都會跟你作對

QWQ

之前聽過一句話「只要你有心想要做成一件事,全世界都會一起幫助你的。」 也許太多人恨不得看到我在糞坑裡掙扎無助的樣子,所以全宇宙都在幫助他們實現願望,跟我作對。過去幾個禮拜一直在黑暗期,金木水火土太陽銀河系逆。我夢到過去,職場霸凌,塑料姊妹情,背叛與背黑鍋。

中年無業___一個可能有意義且對死亡崇高的目標

QWQ

我找到了。我找到了!!!!!!!!!!我從來沒有想到這天會來,我的頹廢苦痛從一開始的自卑可恨,開始轉換成二選一的是非題:像死了一樣活著,還是真的去死。然後又變成:像死了一樣活著,還是活得像死一樣。我的內心所有的動力跟激素,都被復仇驅使,但我知道我不是在演韓劇,我也不是一本書或是一...

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中年無業___我的未來是夢

QWQ

昨天又做夢了,跟之前自訂義場景、內容但卻脫離不了現實的夢不同。這次的是未來的夢。我夢見10月24日周一我去別的城市撤展打工,那一天發生了讓我找不到容身之處的情狀,我在那個工作的場景裡,但是一切已經不受控制了。我努力的找屬於我自己該工作的地方,急切的想要做事情,但我跑來跑去就像迷宮一樣找不到。

中年無業___心中有恨,夢入骨髓

QWQ

我剛剛想起來我又做了惡夢。因為做惡夢這件事情實在是太常發生了,我已經分不清每一天,夢境比現實更真實。都是些曾發生過或我被害妄想症作祟的內容。常常跟我的職場與家族有關,並且人物都是真正存在的,只有我的掙扎和痛苦才能成就夢裡世界的快樂泉源,噴泉從下水溝蓋溢出到眼睛睜開的悲慘世界,我躺在這片憂傷的紅色水灘。

復原力

與自己好好相處

最近看了很多本復原力相關的書籍,其實都強調大腦前額葉的作用。大腦是有可塑性的,改變認知改變大腦迴路,雖然曠日費時,但是我一路不也這麼走過來了?突然很慶幸自己很久以前接觸了認知行為治療還有正念,如果不是這兩個方法,也許我沒辦法撐到今天。雖然說很難接受自己又生病的事實,但是比起過去,...

倖存者

蔚藍天空

昨天看到一則新聞,一位前立委墜樓。即使新聞沒明說原因,但讀者應該也明白,也勾起自己關於一位已逝友人的記憶。身邊幾個朋友,也是這原因選擇停止人生。而且,我是倖存者。從憂鬱的泥沼,艱困跋涉而過,僥倖生存下來的一個。可它們卻如幽魂般的不肯散去,我必須時刻警醒著,不能令他們趁虛沾上身來。

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中年無業___致無法生存的你

QWQ

總是吃虧,總是雞婆的助人,總是做到所有要求。結果再也不能犯一點錯,無關有沒有勇氣被討厭,你是維繫整理和諧必須被孤立與霸凌的一隻犧牲羊,因為你還有價值,所以還是sheep(可愛的綿羊),而不是mutton chop(桌上的食物羊排)。美劇《金融戰爭-第2季》只要有在努力,在某人的故事裡就會變成壞人。

休息,人生的低潮期

與自己好好相處

停下來

走過低谷,工作倦怠(Burnout) 教我的5件事

Thomas Tang

工作倦怠(Burnout)又被稱為職業倦怠,在一九七四年被提出,用來描述專業助人工作者身心耗竭(Exhaustion)的現象。而世界衛生組織(WHO)的定義是:長期處於工作壓力,卻無法成功處理的一種症候群。

好想漂亮的活下去

小草抱石

如題

7 種常見的憂鬱症類型

輕鬱日記

當人們想到憂鬱症時,他們通常將其分為兩種情況——需要治療的臨床憂鬱症或幾乎任何人都可能經歷的「常規」憂鬱症。什麼是憂鬱症?從醫學的角度來看,憂鬱症被定義為一種情緒障礙,它會導致持續的情緒低落或悲傷,並且對通常會給你帶來快樂的事物失去興趣。憂鬱症會影響你的感受、思考和行為方式,並會干擾你的功能和日常生活能力。

如果那段日子可以重現!

Sunline

如果那段日子可以重現,我想我應該準備好了。不再讓自己墜入誰也拉不起我的黑暗裡!我好不容易從那裡爬起!

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想要擺脫憂鬱嗎?你可以試試這3個步驟,只需要每天3分鐘!

輕鬱日記

心靈重開機計畫 – 做一次只要三分鐘:停止、增加、改變,三個步驟一次三分鐘,加上作者建議的九個方法,心情低落時幫助你停止負面思考,立刻產生行動力!

憂鬱症兩年多後的變化

小草抱石

第一個變化是稍微讓人發笑的,就是我變胖了,胖得不像話。即使我是有運動習慣的人的,視覺來說的身材曲線不至太難看,但畢竟生作一個在意外表的女性,這多少還是讓我有點不堪。當時休學的我正值大一第一學期的期末,是已經完成了幾份學科的報告與作業了的,甚有一門課是拿了最高分的。

中年無業___正職當米蟲的月份報告2022.09

QWQ

這個系列老實說沒有每個月更新,但每到月底月初我都會盤點一次,一開始還以為被動收入或是接案可以讓我資產的數字有很大變化。結果是我的外星人妹妹梭哈自己所有積蓄在交易市場上,大起大落的一下子就很多錢到手(以10w為單位在賺的玩家!) 每個月記錄這些數據看似好像沒有用,但還是可以比較一下。

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傾聽自己內心的聲音:存在、憂鬱、與幸福

傅元罄

祈求所有離開生命的人們,能夠被一股神祕的力量支撐著,在我們所看不到的世界,持續的走他們未竟的旅程。

中年無業___我的痛苦

QWQ

我對於每天都還活著感到痛苦 我對於每天都還有明天感到痛苦 我對於我的存在汙染了世界感到痛苦 我對於我無法死掉感到痛苦 我一點點醉 我一點點吸進鼻涕 我一點點沒有眼淚 我一點點用力閉上眼睛把臉皺成一團 我一點點像正常的人類 我對於我的痛苦感到絕望 我沒有死,還有明天,好遺憾

若非未婚懷孕 送貨郎、破相男怎可能娶仙女妻

知秋

阿伯和伯母後來再生育了二子一女,阿伯對大兒子視如己出,應該和金尚錫一樣,深知若非未婚懷孕,自己不可能娶到這麼漂亮賢慧的太太,而伯母也用一輩子來償還這樣的包容。

休息

韓晴sunny

上星期我無預警憂鬱症發作起來,掙扎一下還是選擇休息。

lifelog | 低社交生活,以及眼前扭曲的風景

洪七

我那時心裡想著,連最愛逛的書店都讓我如此恐慌,怎麼辦?我完了,我完了…….恐慌讓路上所有的景色都是漂浮不穩定的,電線桿、紅綠燈、道路,全都是扭曲的。我終於不行了,趕緊把車停下來,否則肯定會出車禍。我在路邊再次蹲下身子,一直喘氣,而白晃晃的太陽似乎沒想饒過我。

成真的謊言與自我限制的選擇

灰塵

找回遺忘的東西比想像中難。

看診篇24 溫柔的醫生

灰塵

結果他跑去台中自己開診所了,我要推薦他給所有台中的朋友。

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三心二意

韓晴sunny

我試過很多方法,來對抗我的憂鬱症。

看診篇23 跟情緒打招呼

灰塵

只有我覺得薄荷類產品吃起來都像牙膏嗎?

【隨筆】有時候躁動,只能存在於自己一人

兩謙 Ruth

我開始剖析,像魚販刷咑的將魚骨分離。血水濺地,或許從打撈上岸的那刻,牠的生命就注定如同魚一樣,被囫圇烹煮, 市場嘈雜,隨處是叫賣、油污和人群。穿梭的濕黏觸感,肌膚擦過彼此,汗珠會沿面頰滑過眼睛,像蓋過眉毛的劉海,要不停甩甩眨眼。偶爾眼簾閃過的都是剎那,回放才能確認大致輪廓。

其實好好觀照情緒,就能成為更好的自己|雜談

予晞-日記簿

擁抱低能量週期的自己,然後說一聲:「辛苦了」。

老朋友 看診篇22

灰塵

終於可以比較平靜的看診。

[手繪練習]側臉2

ichbinbear

繼續努力練習側面,但不小心畫成憂鬱小生了