薩提爾的對話練習
Matty
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感受力很奇妙的一天,心輪的位置開始翻騰|日記

予晞-日記簿

最近不知道在感性什麼,比以前還容易感動。我會好好珍視這份禮物,這份共感強烈的禮物、同理心強烈的禮物。練習「全然的接受自己」。自由書寫:四十五分鐘。

閱讀《薩提爾的對話練習》#4。我們可以接納自己的無能為力嗎?|雜談

予晞-日記簿

三月十五日,第四次讀書會。自由書寫:三十分鐘。

閱讀《薩提爾的對話練習》#3。我們從敘事獲得療癒;傾聽則是全然的放下自己|雜談

予晞-日記簿

我們常常把緊張的的能量灌輸給別人,但是他人並不需要為我們的緊張負責。自由書寫:五十分鐘。

閱讀《薩提爾的對話練習》#2。重要的不是使用哪一種姿態,而是為自己選擇的姿態負責任|雜談

予晞-日記簿

使用「客觀描述」作為詢問的方式

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閱讀《薩提爾的對話練習》#1。那些隱而未顯的,都是滋養每個人成長很重要的養分|雜談

予晞-日記簿

我們太習慣於去看到別人的缺點,而優點不是沒有,只是我們經常忽略需要去發現它、正視它。原來那些隱而未顯、隱藏在生活裡的,也都是滋養每個人成長很重要的養分。

閱讀《薩提爾的對話練習》01|序。前言

予晞-日記簿

人常把自己的宗旨給立錯了,然後又不能把成因說清楚,以至於因跟果之間產生很矛盾的落差。

薩提爾的對話練習:以好奇的姿態,理解你的內在冰山,探索自己,連結他人

Kikireading

摘要: 🔶二、水平面下―冰山模式的基礎 🔹1. 冰山的層次:人看不見內在,恰如一座冰山,只有七分之一露出水面。水平面以上,是人應對的模式,亦稱為「求生存的姿態」。另外七分之六藏在水面下分別是: 感受、對自己的感受作出的評價、價值觀、期待、渴望、自我。

【形形色色的老師】一日為師,終身為師

Emma愛瑪

我最難忘的老師是中四中五的班主任—區老師。

練習安靜

PardonMu

4月初,我回到北部的家,每次一見到家人,原本平穩的情緒就會變得容易受到影響。時而飆高,時而墜落。來回幾次,整個人像被掏空一樣,能量被吞噬得一乾二淨,需要放空個幾天,才會完全修復,找回平靜的心。可能是先前在中部的套房,大部份的時間都是自己一個人,再加上男人時常加班,情緒自然也不會有...