呼吸
This tag has no manager currently
32 Followers
41 Articles

存活之必須-呼吸

ypl

呼吸是生命的基礎,也是連結大腦與身體的情緒通道。

韓國梨泰院踩踏事件中的「壓迫性窒息」

陳穩

壓迫性窒息成因、危險之處,專家建議的自保方法之外,我們還能做什麼?

內觀日記:戒定慧的十日體驗

LUKOT

2021年4月,終於踏上內觀之旅。跟未來十天的室友打招呼時,彼此的第一句話都是:你是離職嗎?當時我在以為情緒相對穩的情況,開始這十天修行的寂靜,內心卻十分喧囂。問題兒童於我,惡夢、打妄想、胃痛又呼吸不過來,這篇日記用QA的方式,記下跟戴明嬌老師的對答。時時提醒自己,回到呼吸。

4

呼吸大法♦哪種呼吸更適合?

鈴瀧編

2011年起飛ing寫在前面老實說首先,如果體質超級健康正常人,愛怎麼呼吸就怎麼呼吸。其次,如果有專門修行人,請依照自己受到的教導執行。最後,本篇還是記錄自己和親友的日常實踐實驗筆記+剛好研究一陣子的體質相關筆記,適合除上面列出以外的廣大族群,但是千萬不要因為呼吸大法好就飲食生活習慣亂來。

1
Back to All

腹式呼吸♦調息吐納練氣

鈴瀧編

練不練拳都可以加減練個功XD

22/07/05《城市 Type C》

五更木

The Lumineers - "For Fra"

睡不著

不裁人生

睡不著的時候,是什麼場景在你心裡頭縈繞呢?

1

為什麼幼雞雜在破殼之前不會因缺氧窒息而亡?

Barrywang8461

訂閱我每天都有不一樣的精彩!今天的主題是為何幼雞雜在破殼之前不會因缺氧窒息而亡?

[馬雅] 白風波符13天訊息-想練龜息大法趁現在(!?

黃皮膚的吉普賽人露思

接下來我們要進入白風波符,一個像空氣一般輕盈的波符,經過了心情大起大落的13天,接下來的白風波符就讓我們好好休養身息一番吧! 至於要怎麼修養身息呢? 白風有一個關鍵詞是"呼吸",在接下來這13天裡面,好好調整呼吸,練習呼吸,會是很棒的活動歐!

【生活風格】真的有需要空氣清淨機嗎?從工程師角度來看

Mr. Engineer工程先生

Photo by Brittany Colette on Unsplash 其實人們呼吸的空氣是個很大的議題,以我淺薄的工地經驗切入這個議題,我也不知道合不合適,但人們衣食溫飽居住安全之後,居住健康就是下一個需要討論的話題,室內的空氣,健康嗎?

自我學習28//【正念的奇蹟】

J個桃

正念使你深刻地活在生命賜予你活著的每一刻。

透過正念呼吸回到你的小宇宙

Sati

其實我們之所以會感到焦慮、感到憤怒、感到不安或是種種情緒,是因為我們無法接納自己不想接受的事實、或是人事物。因為無法接納,不接受那些我們設定好、本應該的預期,所以抗拒各種結果,於是身體或情緒甚至你的心,就出現了不舒服、不開心的狀態。透過短短十分鐘的正念呼吸,回到自身的小宇宙,重新回歸內在的平靜與穩定,是現代人非常需要的快速維穩練習法。

真實地呼吸|尼泊爾

直樹的流浪之歌

如今屋裡的冷空氣,我已想不起來是什麼氣味。一切的記憶,也越發像是一場夢境。但那一幕幕純粹的時光,仍在腦海裡越陳越香。

懂睡的人,越睡越快樂

嵐瀞

翻來覆去整夜不能睡?你知道睡覺原來也是有方法的嗎?我想和你分享:我自已關於睡覺的心得,希望可以幫助大家,一夜好眠。

呼吸清除體內的創傷能量

Alonso

受創傷的人,會因為凍結、麻木的身體反應或過度認知而與身體脫節。長期的身體脫節,會出現身心情緒失調,甚至「解離」現象,如有一段空白記憶、自我感喪失、習慣以旁觀者角度述說個人故事......等。呼吸可以協助我們邁向覺知身體意識,在身心平靜的狀態下,面對內在的創傷經驗,這步也是最難的。所以,呼吸,是我們必備的武器,讓我們在面對時,隨時找到安全暫歇的空間。

鬼滅之刃爆紅原因及精彩感受分享

大峽隨筆life

鬼滅之刃爆紅最主要原因,是「人性刻劃細膩」,再來就是行銷時機掌握得宜。

菸圈是妳|呂孟姿詩選

一頁詩人

菸圈是妳 有限的燃燒無限的 __掌控我呼吸不理會風吹襲你是黑夜的光倔強不屑閃爍 戒掉威士忌壓迫更多心情要試圖微笑起來去看看星星看看雲朵 如今沒有回憶現在也一無所有 我討厭假日的安靜眼裡沒有風景藥物暈眩無法選擇所謂清醒 關於我們您播的號碼是空號此地查...

聽呼吸是我的咒語|聲音的故事

喬安納

動物溝通也是打開耳朵聽的感覺,彷彿耳朵是天線,能夠接收訊息。然而,「聽」到的卻不一定僅是話語聲音,也會接收到畫面、感受,甚至是一段經驗。

2

皇上徹夜難眠?如果現代中醫穿越到大唐盛世...

健康010

你有失眠或睡不好的困擾嗎?那你知道,中國歷史上最有名的皇帝之一,也曾跟你有一樣的問題嗎?相傳唐太宗李世民晚上常做惡夢,徹夜難眠。以今天的醫學知識,大家馬上就會想到睡眠障礙,但當時太醫們可是束手無策,最後只好請尉遲恭和秦瓊兩位將軍為皇上守門,幫皇上擋下影響睡眠的「壞東西」,才解決了唐太宗的困擾。兩位將軍也因為這個典故,成為家喻戶曉的門神。今天讓我來告訴大家,中醫如果穿越回到唐朝,會給皇上哪些建議吧!

我的心留在10月的七星潭,秋天的月牙灣

See you later

山和海都近在咫尺的七星潭,讓我身心感受到大自然的擁抱感,外加灰白黑三色的雲朵妝點,和浪濤拍打礫石灘的聲音,一陣一陣地清洗我的雙耳,瞬間,我陶醉了!我,站在礫石灘上,一步也不想移動。

婷駐妳心人生相談室

《好書推薦》當呼吸化為空氣:一位天才神經外科醫師最後的生命洞察

射手媽咪婷婷

當我們直視死亡,能用什麼心態與角度面對呢?

那些厲害的人是如何開始學習禪修靜坐的?

嵐瀞

禪修靜坐就只是單純地觀察自己的心,讓自我的心這顆心,能夠安靜下來,毋須使用任何外在的語言去控制它或暗示它。正確的禪修靜坐能幫助我們在混亂的日常生活中,保持心情的愉悅,身體輕安快樂,並且能夠更加深入瞭解自己。

靜下來的時候,就開始腦補一堆劇情時該怎麼辦?

嵐瀞

察覺這些情緒的起伏,並不意味著要刻意去壓抑這些情緒,而是讓你心中能更清楚明白,那些念頭情緒活動的狀態,

清除雜亂思緒,回到極簡狀態

嵐瀞

挑個自己感覺熟悉且舒適的房間一角,最好是安靜沒有人叨擾的地方,留給自己一個小小的空間,安排在每日睡前或是一早醒來後的時段,把自己的身體,安置於坐墊之上。並且限定自己,在自我規定的時間內,(建議一開始由10分鐘著手,待往後熟悉了之後再慢慢增加打坐的時間。

分享如何好好呼吸!

緯緯道來

我們無時無刻都在呼吸,卻不知如何好好呼吸

[詩意症]96%的無

不才珀筆

21g被突然甩出去,沒有呼吸......

你,做你自己,這正是世界所需要的。

幸福人生奇跡魔法師Crama

有人問:持續21天做呼吸法,有什麼感覺?我說,做完呼吸法後全身酣暢淋漓,每個細胞都很開心,這種舒暢的感覺是會上癮的!身體會很忠實地提醒自己,完全不需要靠「堅持」或是「努力」,這個新的慣性會推動自己一直前進!所有一切改變,最困難的就是剛起步的那一刻,因為要扭轉慣性的動力是多麼的不容易而彌足珍貴!

記得呼吸

吃故事的怪獸

呼吸是活著的必然?你真的一直都記得呼吸嗎?

看見山呼吸的樣子

YIJIA

每一件活著的東西,都會動。

大自然的聲音

蛙抵加

I saw the mountains, clouds, trees, blue sky, birds, winds, and sunshine. Voices from nature made me felt like... a lot of freedom.