自我覺察
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過有準備的人生,才是不焦慮的活法

弓長先生

本質

前幾天提過關於過年包紅包,這件事的本質是沒問題;但,卻會讓很多人感到壓力。感到壓力、容易產生有問題並不是「紅包」的本質,而是往往是這件事夾雜其中的念頭盤旋。很常提到一個狀態,我們是妥善的照顧自己的情緒,還只是在情緒事件裡打轉,甚至嚴格來說,為事件急著尋找解答,也都是在情緒事件裡面打轉。

弓長先生

大年初一

初一早,開門大吉取於早。初一早上起床梳洗後要敬祖,俗諺說「公媽未敬,拜神無效。」 自己家的祖先都不崇敬,聖神仙佛們怎麼會接受您的朝拜呢?Photo by Tran Huy on Unsplash今天要說的是,自己倘若都不能尊重自己,怎能有辦法尊重他人,甚至還期待著別人尊重自己?

弓長先生

返鄉回家

「笑著回家」的歌詞寫著關於過年回家的心境,也許也是很多人心裡的話。

弓長先生

立春

台北時間2024年2月4日16時37分立春。立春之後出生的人,就已經屬於下一個年度的生肖了,儘管距離大年初一還有將近一星期,很多在農曆年前後出生的朋友常常會搞錯自己的生肖。今天要說的是:成熟。不是年歲增長,就是成熟。很多人長大了,但無法用成人的心態去面對人事物。

弓長先生

過年習俗禁忌?!?!

因為很多的習俗都只是在反應當時的時空背景,下列傳統的過年禁忌,不妨認真思考:有多少在現今社會裡是完全不合邏輯?甚至其中包含了是因為威權、因為男尊女卑下的產物?

si薰

si薰|ㄧ念之間

ㄧ念之間,我明白ㄧ件事,忠於自己,既然付出,就不要有想得到回饋的聲音,

弓長先生

重心過新年

過幾天的週六就是農曆十二月二十四日民俗說法的清屯,也就是大掃除。一年即將過去,除了環境的整理,內心的安頓也是特別需要留意。深呼吸沈澱一下如果感覺被壓得喘不過氣來,不妨問自己兩個問題: 1. 在快被壓垮之際,難道生命沒讓我看見我該捨去什麼嗎?

Psyinforest.森林裡的心理師

心理師工作對我的影響 part1

所以這種對於理解「人」的訓練,似乎也無形中幫助我在自己人生各層面上對於人的理解。

藍色貓咪談心屋

當「心」 已經不能再承受,有誰能接住我?

但也許我們已經承受夠多,卻沒被自己看見?

Psyinforest.森林裡的心理師

情緒有什麼功能?

情緒 (emotion)是一種心理狀態,涉及對特定事件、人物或事物的內在反應,牽涉著認知、生理和行為等層面。情緒是我們人類不可或缺的一部分,具有許多重要意義。

Sunshine Yang

疼痛与温暖的夹缝之间——记人生拉票初尝试

身体是如此忠实地储存并即时反应我的情绪状态;感谢我的身心连接的如此紧密,只要身和心连接在一起,互相看见,理解,就不会有大问题。更感谢朋友们的支持和鼓励,让我感受到有许多温暖有力的手在推动我向前走。

Sunshine Yang

拥抱脆弱后,每一次远行都是爱的指引 |2023 Matters 年度问卷

✨感谢我爱着自己,相信自己是值得拥有归属感;并不断启发/连接他人也同样值得无条件的爱和归属感。我们都是不断流动和变化着的,脆弱而美好的生命呀。✨

Psyinforest.森林裡的心理師

在熱鬧的節日中如何平靜心情?

過於喧囂的氣氛下,有時候我們也需要讓自己在熱鬧的聚會之間稍微喘息一下。所以今天想分享一些建議,幫助我們在假期中平靜心情,調適自己的身心。

KL2

自我覺察可以是先用心感受再事後分析

只理性分析而不用心感受那份恐懼,我很可能要在很多年後才能有現在這個自我覺察,這樣我便會錯失一個更加瞭解自己的黃金機會;只用心感受而不理性分析的話,我嚴重懷疑我會被那份焦慮不安淹沒至接近失控的地步,因而真的對自己造成不容忽視的危險。所以我很慶幸自己有了數年的自我覺察的經驗,因此這次才能做到在當下用心感受,再在事後理性分析這個較好的中庸之道,這樣既能同時得到兩邊的好處,又能避開任何一邊的問題。

Sunshine Yang

摄像机作为无情的介质——自主拍摄纪录片的背后

我是在为何而记录?

渾圓法師

接受與不接受

有些事情,不管你接不接受,總之就是發生了

Psyinforest.森林裡的心理師

<為什麼會有後悔的感受?>

後悔是一種複雜的感受,可能由這些多元因素引起。 後悔可以有助於我們從過去的經驗中反思和學習,但過度的後悔也可能對心理健康產生影響。透過理解後悔的心理機制,我們試著把這種情緒處理的更好,並學會從過去的經驗中成長,尋找建設性的解決方案。下次我們就來談談如何調適後悔的感受。

珮妍媽媽🌱

🌸當下.感受🍃

意識流動.七情六欲.生命旅程

一夫

題與說想象薛西弗斯

題的好,說的容易,想象薛西弗斯,想像得不到昇華,痛苦永無止境,短暫的人生,必須想像著快樂。

Ibu

69 | 閱讀《大海之眼》

閱讀與書寫感受最終也只是讓自己走向自己的一段路。

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