生理期
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小雨

生理期的減重

生理期的女生總是嘴饞,分享生理期的小需知:1.不管任何時候吃甜食,過量都會變胖,其實生理期的新陳代謝跟平常沒什麼差別,所以生理期吃甜食還是別太放肆,攝取過量一樣會胖!生理期容易食慾大增,建議以低熱量食物做預防,維持平常減重飲食習慣,可得到更佳減重效果。

世界走走 seh seh

走走晚報:月球土壤能種出植物🌕

0513晚報

小雨

運動健身日常

因為適逢生理期,實在太難抗拒對吃的渴望,體重回升了2公斤,再與一同健身的朋友聊聊後,發現現在自己需要做的是放鬆自己,做好飲食控制,水份的補充,待生理期結束後再評估,在正餐中多吃蛋白質,例如蛋、豆類、扁豆或豆製義大利麵,來幫助妳維持更長時間的飽足感。巧克力是我們的朋友!多虧鎂帶來的放鬆效果,黑巧克力(可可含量達85%或以上)真的可以讓妳放鬆心情。

蔡凱西

那一年,廚房裡的月亮杯

那個月亮杯讓我有點心理陰影的面積有點大

HARU LENA

[電影心得]護墊俠:月經不該是女人們要獨自面對的事情

到了現在21世紀,世界上還是有許多女性每逢月經來臨,被迫限制在衛生條件不好的「月經小屋」度過經期,無法與外界接觸,失去自由。甚至有人沒有錢買衛生棉用,只能重複使用骯髒的布料,容易造成感染,得到婦女疾病,甚至危及生命。

生一回º YOLO

挑戰動起來|用意念去帶領身體的肌肉

新手不挫折之10分鐘居家腹肌運動,Beginner-friendly 10min Abs Workout

世界走走 seh seh

064 | 內褲裡的革命:月事史

本文為【月經專題】首發。下一期,走走將進入台大校園上一堂「月經課」,和讀者一起看看從生活走入大學課堂後,月經能長出哪些豐富的樣貌。

喵巫

生理期撫慰心靈的小東西

唉~生理期真是麻煩又討厭的事啊........但是每次看到這些小東西總能放鬆許多(~ ̄▽ ̄)~

云云眾聲

閒聊|生理痛

哈哈超直接的標題!談談生理痛這件事。

喵巫

我最討厭的生理期來了

每個女生都會有生理期(月經),只是來的時間不太一樣

安's日常田野

生理期的身心疲憊

後來乾脆當作是一種強迫自己停下來休息的身體機制,想想也是挺合理的,因為女人在社會中的腳色,更多的時候是屬於沒有「休息」機會的身分,像是作為媽媽和妻子,為了照顧好家人,一天二十四小時隨時待命。

diane_physio

生理期前後,運動要注意什麼?

生理前後女性容易受到賀爾蒙的影響,不論是生理上還是心情上都會有波動。今天就來認識一下生理週期過程中,身體會有哪些變化。喜歡運動的妳、想要開始運動的妳,月經前後應該要注意什麼。

可可與海

影響 8 成女性!經前症候群的心理與生理有什麼症狀,如何改善呢?

許多婦女在月經來臨前一到兩天會經歷一些輕度的情緒或生理症狀,這就是所謂的經前症候群,有研究報告指出,高達 80%的婦女在生命中都曾被不同程度的經前症候群所困擾。經前症候群的產生主要是因女性體內的雌性激素與黃體素在排卵期產生波動,原先具有平衡情緒功能的雌性激素漸漸下降,而黃體素逐漸...

Jhane

經濟焦慮/經前嗜睡

這陣子的狀態,稍微亂了一點

良質生活

擺脫煩躁!女人生理期也可以很優雅

妳也有月月有本難念的經嗎?小紅報到期間身體不適、心情起伏大、注意力不集中…等惱人狀態,總是讓女孩們吃上苦頭。身體變化猶如大卡車輾過肚皮、雙腳,大腦快炸開的悶痛感,常常R先生總是很懷疑有這麼痛苦嗎?再怎麼形容解釋比不過實際體驗,真希望全世界男人都能體驗一下那種痛~哈 嚴重時甚至會...

KayKwan

「唔想賣器官返工」 月事假有冇得諗?

要研究月事假這個課題,或許先要理解其痛,對一個男記者尤甚。受訪者C小姐如此形容:「你可以想像係絞肚痛到最痛、最痛嗰下,又未有廁所畀你去。」這種情境確實似曾相識。不過她又補一句:「但都完全唔係嗰個level。」 不僅異性難理解,同性也未必可代入。

皮皮

月經杯

下一篇再寫乾貨,比如説月經杯介紹、使用方式、清理方式。這次我先寫我用月經杯的心得。我開始用月經杯是我17嵗的時候,我媽還不知道,我感覺瞞著她比較好,到現在她還不知道這件事。那時候我是叫我哥幫我買的,因爲我不會網購。我哥有問我這東西可行嗎,我説行啊,然後他就幫我下單了。

Sunline

經血

一直到跟B在一起之後,許多我自小的教養觀念才被打破。例如:抽菸和喝酒都是糟透的壞習慣。在學會抽菸前,我還是個正義魔人,嚴厲地糾正身旁所有抽菸的人。但B影響我最關鍵的是看待「經血」這件事,以及面對女性生理構造的自我認同。那時我跟B同一間公司,我剛進公司,B則是即將離職,我甚少在辦公...

大和限時麺

「女生聲稱自己經痛」為什麼社會不把女人的痛當痛?

博恩在其完整版影片說:「女生經痛到底有多痛,男生永遠不會知道,所以妳們女生要『怎麼編』都可以」、「其實妳們可以宣稱經痛會一整個禮拜,我們也會相信妳們欸」來暗指許多女性因經痛請生理假是謊編的。但事實上,台灣早就早在 2002 年為了保護女性免於遭受工作場所歧視以及促進工作場所性別平...

葉峻榳醫師

《內分泌》生理期血糖波動大?!

✨原文出處 🔜 https://www.yehclinic.com/blood-sugar-fluctuation-in-period/ 卵巢跟腦下垂體分泌的賀爾蒙都會影響月經週期,而卵巢主要分泌的賀爾蒙為雌激素 (Estrogen) 跟黃體素 (Progesterone) ;...

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