讓自己變瘦變健康的方向是不會錯的，因為真的會讓身體變得更有活力，腦袋也不會容易昏昏沈沈。縱使只是每天不停打字的文字工作者，是靠才華而不是外型吃飯的，也會希望自己的思慮能夠更清晰，不會思考時卡卡的吧！

例如有些人的身體設計是可以吃很少食物也可以存活的。這樣在食物不足的時代也能增加存活機率，並且繁衍後代，保留這樣的基因下來。但是，碰上豐衣足食的現代，很容易就吃進過多熱量，原本的優勢反而成為劣勢了！累積過多之後產生脂肪，甚至演變為糖尿病。也可以這樣說，糖尿病就是一種澱粉不耐症。

如此說來，我們能夠控制的事情實在是是太少了，因此可以把一切歸納為偶然吧！月光起初因為美女的一句話，而產生靈感寫了文章的開頭。又和看到雨天蝸牛的思考做結合，在偶然之下完成了這篇文章。而作為靈感來源的美女和蝸牛永遠不會知道自己被寫入文章。

別人看來微不足道的小事，卻可以化為自己前進的動力。同理可證，也期待自己的文章有那種偶然性吧！就是能夠為堅持走在持續瘦身或是寫作道路上的人們，提供一點小小的動力。不敢說看了月光的文章會馬上產生想要立下寫作或瘦身的目標。因為連月光自己也是在持續寫作的過程中，才慢慢領悟出來的。怎樣的表達方式會比較有效？對於每個人而言，一定是不盡相同的。

總是不知道午餐要吃什麼？看到便當店號稱低GI的餐盒，決定今天開始用低GI飲食減重！但你真的了解GI值的含意是什麼嗎？低GI可以減肥的原理是什麼？這篇文章用3分鐘的時間，完整告訴你有關低GI減肥的秘密，並且破除3個常見迷思！

可能有人注意到了，窩在家的時間變長、活動量變少，但是體重卻沒有增加，反而還變瘦了一點。是的，這很可能是因為飲食的改變，如果你也有這種情況，很可能表示平常外食吃得太油膩、太高熱量了。今天我們要介紹的「168斷食法」，就是透過飲食，包括食物的選擇、進食的時間，來達到控制體重的效果。讓你在家防疫，保護台灣之餘，也保護自己的身材，讓好久不見的腹肌、馬甲線重見天日！

波比跳一直是瘦身的人趨之若鶩的動作，號稱地表最強脂肪殺手。日前有YouTube頻道「LEE TV」挑戰實測，連續 30 天在家做 50 個波比跳，從第1天跳完喘到臉色發白，到後來肺活量增加、小腿變壯、體重及體脂微幅下降，這項實測結果讓他非常驚訝。到底這個瘦身界的傳奇動作的神奇之處在哪？正確的動作又該怎麼做呢？讓健身教練全部報給你知！讓我們抓住夏天的尾巴，瘦成海灘上最美的焦點！

火神的眼淚中，飾演同安分隊唯一女隊員徐子伶的陳庭妮，在螢幕前的她擁有人人稱羨的好身材，但你知道嗎？她為了配合劇情，竟然增重10公斤！平時增胖1、2公斤就足以讓女性哀聲連連，為什麼陳庭妮在增重10公斤之後，身材卻還是這麼好呢？其實，那10公斤是肌肉！陳庭妮表示，增加肌肉量，基礎代謝率也會提升，瘦身更有效率。原來，這就是維持身材的秘密！