冰山理論
有點懶癌有點書呆
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興趣能當飯吃嗎 聊夢想 斜槓 職涯目標

簡.不簡單

像澤爸,科技業轉作親職講師 先知道了商業模式或是說 出社會知道了人間險惡 先工作再出來擔任講師,目前他說他找到志業可以做很久(可以去聽聽他的podcast) 像【學校沒教的事】提到 你做什麼事會很順暢 你做什麼事會很耗能,耗能就留給其他做很順暢的人 把自己逼太緊遺忘了做這件事情...

閱讀《薩提爾的對話練習》#6。先接納自己,然後才愛自己|雜談

予晞-日記簿

以前是「努力」愛自己,現在是真心的知道要先「接納」自己,然後才愛自己。自由書寫:五十分鐘。

閱讀《薩提爾的對話練習》#3。我們從敘事獲得療癒;傾聽則是全然的放下自己|雜談

予晞-日記簿

我們常常把緊張的的能量灌輸給別人,但是他人並不需要為我們的緊張負責。自由書寫:五十分鐘。

閱讀《薩提爾的對話練習》#2。重要的不是使用哪一種姿態,而是為自己選擇的姿態負責任|雜談

予晞-日記簿

使用「客觀描述」作為詢問的方式

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你向父母討愛了嗎?「看清真實」放下期待,找回自我力量

葉宇燦|尋常生活之練習

本文以「成年子女對父母的討愛」為例,介紹「看清真實」才能放下對別人的期望,找回自我的力量。在家族治療大師維吉尼亞‧薩提爾(Virginia Satir)的溝通模式裡,這是內在冰山的探索,幫助自己與他人,覺知與重新接觸自己,並且重新為自己做決定,為自己負起責任,不是當一個受害者,而是成為一個自由的人。

[親子溝通] 薩提爾的對話練習 | 書評

有點懶癌有點書呆

有了社群通訊軟體之後,我們多久沒有跟家人、好友真心的對話了呢?真心的對話練習,除了改善人際、親子關係之外,也可以試著跟自己來場深度的對話。