薩提爾
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錨定「冷漠」的最後一塊拼圖─暗自決定(薩提爾學習經驗)

Alonso

我說:「我想站在旁邊陪著你,陪你望向遠方。」你說:「我就像我們的爸爸,從來不會看我們。」我不看著你,是我不敢,因為我害怕直視著你的眼睛,我會感到愧疚。而也許爸爸是同樣的心情,而努力地將自己逃進工作裡。又或許,看著你,會讓我再次看見媽媽面無表情的眼睛,再次感覺自己無能為力的痛苦。

閱讀《薩提爾的對話練習》#6。先接納自己,然後才愛自己|雜談

予晞-日記簿

以前是「努力」愛自己,現在是真心的知道要先「接納」自己,然後才愛自己。自由書寫:五十分鐘。

閱讀《薩提爾的對話練習》#5。生命遇到低能量週期,會走向重生|雜談

予晞-日記簿

當沒辦法理解他人時,只要做到「反覆核對」就行,因為這樣可以引導出對方更多的感受,也可以讓對方感受到被尊重、被理解、被認同,而衍生出安全感。三月二十二日讀書會。自由書寫:三十分鐘。

閱讀《薩提爾的對話練習》#3。我們從敘事獲得療癒;傾聽則是全然的放下自己|雜談

予晞-日記簿

我們常常把緊張的的能量灌輸給別人,但是他人並不需要為我們的緊張負責。自由書寫:五十分鐘。

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探討原生家庭 | 连接冰山渴望,活出真爱

一枚小确幸

家,因愛而存在;家人,因愛而相聚,然而為什麼依然有那麼多人從中受到了傷害?人與人之間的情感也躲不過無常的定律,情侶之間因相愛而結合,也會因情變而分離。家庭成員尤其父母一旦出現衝突碰撞,幼小的孩子自然就成了犧牲品。小小的心靈一旦面對打擊並遺留陰影,這將伴隨著孩子一直到長大成年,甚至...

你向父母討愛了嗎?「看清真實」放下期待,找回自我力量

葉宇燦|尋常生活之練習

本文以「成年子女對父母的討愛」為例,介紹「看清真實」才能放下對別人的期望,找回自我的力量。在家族治療大師維吉尼亞‧薩提爾(Virginia Satir)的溝通模式裡,這是內在冰山的探索,幫助自己與他人,覺知與重新接觸自己,並且重新為自己做決定,為自己負起責任,不是當一個受害者,而是成為一個自由的人。

生為自己,我很開心

小村子

人生不存在一條「 讓人羨慕」的路, 但永遠有一條「讓自己過得更好」的路。能過上自己想要的生活, 就不算 白——-費。《生為自己,我很開心~凱特王》【人人都擁有大智慧大力量】 薩提爾女士說過:「人人都擁有大智慧大力量,卻不用, 而以自我毀滅不近人情的方式,束縛了他們的愛、聰明、智慧與力量」。

當我內心足夠強大

小村子

我們常說:媽媽是超人!是嗎?超人是什麼?是力氣大?是內心強大?還是只是被操過頭、事事都管、超越界線的人?我們看”你的孩子不是你的孩子”,看到受傷的孩子, 還有背後,”受困的媽媽” 以及”總是隱形的 或 固定時間出來指責 的 或 總是打岔的 爸爸” 當父母是一門修練的課;當自己–接納欣賞與感謝自己,是每個人必修課。

問題本身不是問題;如何應對才是問題

小村子

在家庭中我們常受困於夫妻關係、 親子關係、婆媳關係…, 親密的人 我們卻不能好好溝通、和諧相處。薩提爾的心理學讓我們瞭解 自己的溝通模式對人際關係的影響, 探索內在冰山、 學習讓自己更有彈性, 在人際關係中選擇適當的溝通方式, 建立界限, 創造更自在的人我關係, 成為更一致的自己。

致母親:在愛他人之前先愛自己

小村子

#如果你愛我 by Virginia Satir(薩提爾女士) 請你愛我之前先愛你自己 愛我的同時也愛著你自己 你若不愛你自己 你便無法來愛我 這是愛的法則 因為 你不可能給出 你沒有的東西 你的愛 只能經由你而流向我 若你是干涸的 我便不能被你滋養 若因滋養我而干涸你 本質上無...

親愛的,外面沒有別人,只有你自己

小村子

💃她一直很努力的表現給所有人看, 即使用盡全部氣力,還是認真地把每一件事做到盡善盡美。她對某些話語特別跳腳,總是覺得對方一定是認為她能力不夠好、看不起她。她不希望把氣氛搞僵,對某些對象總是和顏悅色, 對於他們的要求即使有微詞,還是勉強自己去做, 可一旦做不好被怪責時,心裡百般委屈, 怨嘆自己為什麼當初不明白地拒絕。

人生每個階段的填空練習

小村子

A.「__(自行填上某件事/挑戰)___」 要抽出時間,有那麼多事要做,沒時間啊!這我不擅長,我不行啦!好想試試看,可是我怕我做不來,會怕……。B.「__(自行填上某件事/挑戰)___」 雖然有很多事要做,但是想給自己一個機會試試看……很高興我試了!

小村子--薩提爾說書會

小村子

EP1 溝通理論 維琴尼亞‧薩提爾 Virginia Satir (1916.6.26 – 1988.9.10) 被稱為「每個人的家庭治療大師」,她相信每個人本身就是一個奇蹟,不僅不斷地在演變、成長,而且永遠有接受嶄新事務的能力。她熱衷於實務公做,發展出許多生動創新的概念與技巧,以探索個人的內在歷程與家庭關係。

媽媽的薩提爾練習簿

小村子

2021小村子媽媽學- 薩提爾心靈成長工作坊 我們在薩提爾工作坊的媽媽團體裡,感受到同理、安心、放鬆的氛圍。一起學習聆聽自己內心深處的聲音,一起練習陪伴自己。一起感受與他人應對背後的深刻意義,也一起試著了解孩子、家人的溝通狀態。在工作坊裡,每個人都是彼此的夥伴,每個人都因著同一個分享而有了自己的收穫。

薩提爾的對話練習:以好奇的姿態,理解你的內在冰山,探索自己,連結他人

Kikireading

摘要: 🔶二、水平面下―冰山模式的基礎 🔹1. 冰山的層次:人看不見內在,恰如一座冰山,只有七分之一露出水面。水平面以上,是人應對的模式,亦稱為「求生存的姿態」。另外七分之六藏在水面下分別是: 感受、對自己的感受作出的評價、價值觀、期待、渴望、自我。

為什麼分手總是這麼痛

門牙

當你聽到一個曾經這麼認同自己的人,聽到這句話時有如晴天霹靂,似乎全世界都離你而去,最難過的,無非是全世界最認同你的人,讓你最有價值感的人離你而去

讓負面情緒帶來你生命中的祝福

幸福人生奇跡魔法師Crama

如何有效轉化負面情緒,帶來生命中的祝福🎁?全球暢銷書「僧人心態」作者傑‧謝帝認為,負面情緒多源於三種核心情感需求「和平、愛、被理解」遭到威脅的恐懼,當我們清理釋放恐懼,放棄是非對錯慣性模式,改採不同的視角探尋更多可能性,正面看待一切人事物的可取之處,也許會有截然不同以往的覺察和發現。當我們願意敞開心胸,接納人事物各種不同面向及更多的可能性,才能真正領受隨之而來的貢獻與祝福。

【形形色色的老師】一日為師,終身為師

Emma愛瑪

我最難忘的老師是中四中五的班主任—區老師。

日更365-20210321

張蘊心

學員:「妳真的很厲害。」 「昨天晚上的小組作業, 妳給的就是我現在所需要的, 真的很感謝妳。」 「妳真的很有耐心,很會傾聽。」 「妳有著溫暖的陪伴」 「蘊心老師,我們可以給妳擁抱嗎?」 -----------------------------------------------...

日更365-20210125

張蘊心

妳要留在三歲嗎?國小的時候,我很愛跟母親撒嬌 母親總會問我,妳幾歲了啊~ 我都會傻笑地說著~我今年三歲。然後我跟母親會一起哈哈大笑 當這個愛裝三歲撒嬌的孩子, 如今已經三十八歲, 還要是那個三歲的孩子嗎?我知道那樣的我很少出現了, 我會撒嬌,但也不再是討愛, 而是我知道母親的愛在, 我也知道我對母親的愛存在。

接受每個人的獨特性及學會同理心

射手媽咪婷婷

女兒非常熱愛上學,不僅沒有週一症候群,今天還特別早起床期待趕快去學校吃早餐。由於平時幾乎都是在家吃完早餐才到校,所以每當進入教室的時候已經有八九成的同學都已經在教室裡了,女兒也很習慣這樣的狀況,聽著同學們熱烈地呼喊她的名字然後緩緩被老師牽進教室裡。

有機會近身大台主,我給自己的省思

zoe

上次,我有略提過在Wave平台上,是會有所謂的"大台主"。有大台主,就相對會有粉絲。當然,我不是很確定到底要多少數量的追蹤,才是大台主。但是,有幸認了一位大台主,也有機會跟她私下交流。綱路Google大台主出現的圖,哈哈哈~ 對我而言,Wave的直播間,開台的人是主人,開放直播間是一種開門讓大家來玩的概念。

直播時間與主題固定下來

zoe

一開始的吃播,因為越來越多的人加入。為了要跟大家聊天,我一頓飯,居然吃超過一個小時。我想想,這對已經有胃食道逆流的我來說,真的不太妥當。回想起,我當初來Wave的初衷,想要運用薩提爾對話,與人有深入的對話。我開始了晚上的讀書台:心念。而我,每天一定會做的事,是在起床時讀Bible。

絕對不能錯過的一本親子教養好書【羅寶鴻的安定教養學】

射手媽咪婷婷

首先,大家別誤會了,我會強力推薦這本書絕對不只是因為作者很帥,而是我看了這麼多國內外的親子教養書籍,真心覺得羅寶鴻老師的這本書非常實用,不單只是理論敘述,而是用了許多實際的案例來讓讀者釐清親子教養的盲點及教導如何破解。本書融合了蒙特梭利、薩提爾、阿德勒三位專家的理論及方法,恰好這...

【不上班的生活】薩提爾企業內訓-20200723

張蘊心

Day324-325(2020.07.22-23) 每一次擔任講師其實壓力都是很大的,要準備自己上課的流程、講義、使用的器材道具,一方面又要對抗自己內心的恐懼,對自己有一個理想我的想像,那就會變成很巨大的野獸,讓我陷入很焦慮跟擔憂的狀態,所以一方面理性的準備內容,一方面也要去看看自己的冰山發生甚麼樣的狀況。

【不上班的生活】當薩提爾模式遇見教育現場第一階段-Day3

張蘊心

溝通姿態Day 321(2020.07.18) 教師專訓進入第三天,成員們彼此間已經比第一天還要更熟悉彼此,而今天最重要的事情,就是分六人小組,對我們小組老師來說,比較忐忑不安啊!總不免還是會有玻璃心,總不免會有點擔心,被問倒怎麼辦?沒有幫到他們怎麼辦?

【不上班的生活】當薩提爾模式遇見教育現場第一階段-Day2

張蘊心

自我認同(階級模式)Day 320(2020.07.18) 教師專訓課程進到第二天,我們從認識自我認同(階級模式)到自我認可(成長模式)的學習。在我們的成長歷程當中,我們學習到要成為一個理想的人(理想我),考好成績、考上好學校、找到好工作、成為主管、年薪破百萬,破了一百萬還要朝向...

【不上班的生活】當薩提爾模式遇見教育現場第一階段-Day1

張蘊心

薩提爾的一生 Day 319 2020年,我的第六場薩提爾小組導師開跑,到年底還有八場,努力加油!!!這一次的工作坊很特別,跟之前的關係工作坊、家庭重塑工作坊不同,這次的是教師專業訓練培訓課程,一路上課到明年暑假,一整年的培訓,意味著我也要跟著他們走這一年的路。

【不上班的生活】薩提爾家庭重塑(第五次小組導師)

張蘊心

Day 306-308 三天的薩提爾家庭重塑工作坊,每次的工作坊其實都是精疲力盡的帶領,卻收穫滿滿的充滿能量。高雄場因為飯店在附近,節省了車程時間,加上工作坊時間比較短,還有餘裕可以寫心得,台北場從早上9:00一直到晚上20:00,再加上來回車程兩小時,十三小時做好做滿。

【不上班的生活】為自己的人生冒險

張蘊心

Day 305 早餐的約會,更新了朋友的近況,心疼她所承受的,也開心著接下來的我們要開創新的活動,不論成功或者失敗,至少是在做我們想做的事情,有我們的理念,我們的目標,以及其中的價值跟意義,對的事情,堅持去做。很開心她一起加入團隊,我總覺得自己很像是魯夫,四處吆喝夥伴,無法招兵也...