完美主義
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《就要實現當初訂的目標了!為什麼... 我反而感到害怕?》

Dr.J 的成長實驗室

當我們離完成目標越來越近,我們可能會以為壓力會越變越小,但事實往往跟我們想像的相反...

當結果不如預期時,其實...你可以「這樣做」!

Dr.J 的成長實驗室

上一篇文章中,我們談到...

既然數據有這麼多好處, 為什麼我們不多利用他呢?

Dr.J 的成長實驗室

如果你不去查銀行戶頭,就不會看到餘額那欄的數字有多小,也就不會難過。如果你不站上體重計、跑一趟醫院做健康檢查,你也不用擔心受怕...

記得...不要在晚上練高爾夫!

Dr.J 的成長實驗室

這是什麼意思呢?在解釋之前,我們先來聽聽「蠟燭」的故事。

Back to All

目標好難達成怎麼辦?其實...你可以選擇做「這件事」!

Dr.J 的成長實驗室

「暗中做手腳」,把事情變簡單!

《朝目標前進時,最「光冕堂皇」的 2 個阻礙!》

Dr.J 的成長實驗室

還記得我們之前說的嗎?如果我們成功地「暫時擊退」完美主義,他就會轉換戰術,換一個身分潛入到我們的身旁,這次他有兩個偽裝的代號,除了前一篇講的「藏身處」,另一個則是...

《世界上最高明的騙子?明明是在逃避... 還讓我們感覺自己有生產力!》

Dr.J 的成長實驗室

著名的兩部「騙子電影」《偷天換日》跟《瞞天過海》,這兩部電影裡的情節,不知道你還記得多少?不過,他們再怎麼厲害,都比不上這位...

《揭穿完美主義的 4 大謊言,「完成」所有未完成目標!》

Dr.J 的成長實驗室

要「完成」目標,更努力並不是答案,而是 ...

改變

Yulia

小圖細看時,以為是一隻長耳兔在空中飛行中?放原圖看,感覺前面是龍,但後面是兩腿動物。事情的定義,每個人也不同,我覺得可以改變,你覺得不可以改變。即使能不能改變,你的生命就是「從此」改變。

放下你的完美主義!品質來自大量粗糙的實踐

Perry Huang

伏泰爾:「至善者、善之敵」 攝影課教授把學生分兩組:「質組、量組」。量組的成績由繳交作品的量來決定:「100張照片得A、90張得B⋯⋯依此類推」。而質組只需繳交一張完美的照片!成績將由此張照片決定。學期結束,出乎意料的是:「質量最好的照片都來自量組的學生!

韓文練習GO!|心得|計畫結束啦!

韓晴

我的韓文練習計畫,最後是成功達成了!

「偏」完美主義者

Lun 侖

就是有一點點完美主義啦~

《極短篇》完美主義

小日子小堅持

完美主義可以讓一個人被稱讚注重細節 完美主義也可以讓一個人被稱讚有毅力 但完美主義也被一些人批評吹毛求疵 甚至被恥笑為強迫症 但身為完美主義的人就算想拋棄這個既是優點又是缺點的特質卻好難 不如把它用在對的地方 試著欣賞自己、肯定自己 每天都告訴自己我是為了這個不完美的自己而努力過...

你的決策品質好嗎:避免決策品質的無謂下降

拜倫思維筆記

如果你有一個非常重要的決定要做、一個重要的計畫要考慮,那麼最好在一天體力最好、精神最飽滿的時候來進行。

練習不完美〈一〉放掉一次到位的神話

八墨 Bamor ♡

每一天,我們都在練習,這一次來練習一下不完美這件事情,然後慢慢走向完美。

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你有你的生活,我有我的

時間一直在流逝

我決定,之後不再跟和我同學校的兩個台灣女生去閒晃了。

給一些人的信-第六封

桑尼漾

所有被討厭的生物,好像也都會有一群喜歡牠的人。不是每個滿分都是100分。

自我成長|居家工作與完美主義的戰爭

八墨 Bamor ♡

對於居家工作跟自己心情上的一點改變跟想法,剛好也回顧一本書找到些觀點,分享給大家。

不專業心理學|越是完美主義,就越需要休息

素人心理學

完美主義使我們強迫自己做到好,當身心俱疲而開始犯錯時,又會花更多精力去彌補。會不會試著放過自己,休息一下,才是更好的選擇?

「#習慣養成術03」- 凡事先嘗試了再說

小人物講股與西城

所以上禮拜我毅然決然,趁著疫情空檔趕快拍攝第一支影片。試了之後才發現,其實也沒有想像中困難,而且剪影片是一件相當有趣的事情,看著YT後台數據更新也有小小的成就感。試了才知道,不要當一個偽完美主義者!

「#習慣養成術01」- 開心最重要

小人物講股與西城

與其做出完美的影片,規劃完美的行銷漏斗,不如選擇我能做的開心做的持久的方式,如此一來反而能強化我創作影片的頻率,最後真正內化成我的習慣。

[閱讀筆記] 完成: 開始率100%,但完成率僅8%,要怎麼克服呢?

羅波尼

你有沒有發現,每年都信心滿滿的立下目標,一開始動力滿滿,然後漸漸沒勁,拖延病纏身,開始做了很多事,卻沒有一樣做完,到底是為甚麼呢?因為完美主義作祟,接受你的不完美與進展不順,才能穩健朝目標前進。把總是不了了之的待辦項目,變成一項項實現的承諾,這便是此書的核心價值。

【我們始終值得綻放】如何克服完美主義帶來的成長傷害

JC (Jocelyn Chen)

被生出來或許不是自己的事,但活下去從來都是自己的事,是一個人的事。從小的生活免不了的比較,有時候是自己內心自然而然的一種求生反應,我一面在努力的滿足自己的期待,一面卻又被這樣強迫症一般的舉動折磨的痛苦,我太過擔憂失敗,我每一刻都在努力向前奔跑,只為了不要落後。而是到了很久的以後,我發現自己深陷在完美主義的泥淖中。

193.完成比完美重要 量比質更重要

良藥苦口

佛羅里達大學的教授傑利尤斯曼將電影攝影班分成兩組,一組歸為量組成績完全取決於作品的數量,越多張分數越高(100張:A,90張:B...),而另一組則被歸在質組,成績取決於作品的品質,如果要拿A,那作品必須近乎完美,結果到了學期末,最好的照片都出自量組,而在質組中多數都只是平庸的照片。

自以為是的完美:Matters百日挑戰 Day 70

陽奈

每次完成一篇短文後,我都有花一點點時間去檢查錯別字。其實最初我是會檢查很久的,可是久而久之…(?),我發現好像不管檢查多久都仍然會有錯別字走出來 XD 所以最後就放棄了。以前工作上也是遇過一件很有趣的事情。同事把相似的工作交給我,但是一份有一星期的期限,另一份要即日交出。

追求完美的病

金易大叔

前幾天到後巷的佰元快速理髮修剪一下如同鳥窩的頭,店內只有兩位理髮師,一位是穿著樸素的中年婦人老闆娘,一位是看起來有點龐克的大叔,神奇的組合,等待區播放著中天新聞台關台抗爭新聞,等待中我看到老闆娘手幫客人剪髮,目光卻定在電視畫面,手起髮落,真替那位顧客的耳朵捏把冷汗,真擔心落的不是...

157.家庭應是永遠的避風港,但不少人卻認為是絕命鎮

良藥苦口

沒有一種方法是絕對正確的,特別是教養,我沒養過孩子,但我知道家庭教育非常重要,因為我也曾經是個小孩,它是我們接觸到的第一個社會。我們在原生家庭中模仿父母,正所謂身教大於言教,孩子會在你不注意的時候模仿你任何壞毛病,因此更重要的是你有沒有做好榜樣。

150.你不是在計算火箭發射軌道,別再凡事追求完美

良藥苦口

今天的主題我自己也深受困擾,它就是:完美主義!讓自己更好,這樣有錯嗎?沒錯,但請看以下幾個盲點:一、完美主義和追求卓越是不同的:完美主義講求不健康的成就和成長,以為只要做的完美就能避免批判和自卑,這就像揹著盾牌以為可以來自保卻會先把自己壓死,而這道盾牌只是讓別人看不到真實脆弱的你。

147.男人男人女人女人,誰規定了我們應該如何?

良藥苦口

[自卑自卑自卑到底是什麼?]其實這些負面情緒很難分辨,自卑和內疚常常會搞混。自卑是我感覺不好,但我們常常自卑,然後拿別人當擋箭牌內疚是我做了不好的事,然後為自己的行為致歉,這不是自卑,這是我們發現這不符合(社會)期待自卑是有破壞性的,當我們自卑時會想要尋求個人價值,是想要討拍。

145.即便是鋼鐵人,最後依然展現了脆弱

良藥苦口

黑豹演員選擇隱瞞罹癌的事情,這是抗拒脆弱嗎?不是,他選擇用他的方式展現脆弱,他成為第一個漫威黑人英雄,為黑人發聲,他選擇在人生最後一段路綻放自己!他是黑豹,力抗癌症,他會永遠存在我們的記憶中。今天我們繼續討論脆弱的迷思~迷思三-脆弱就是毫無保留:這很容易變成"炫耀不幸",有人很喜...