運動治療
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運動如何幫助你治療憂鬱症?

輕鬱日記

人們往往意識不到憂鬱症是慢性病,只會在脆弱時才表現出來。許多人通常都感覺良好,並相信一切會恢復正常,卻很容易再次陷入憂鬱症的泥沼。

貝克的物理知聊所

「舊」是這樣來的|【我怎麼都不會好?還越痛越多地方!】2.0

物治貝克

舊傷之所以煩人就是他好像「好不了、常復發」。其中的原因就是這些「隱性」的副作用是很常被忽略的,所以無論你怎麼電療熱敷、休息放鬆⋯⋯它仍然對你不離不棄

[貝克想享]本來就沒這麼重要|「老師」是怎麼來的2.0

物治貝克

回過頭去看2020.05.01的「老師怎麼來的」,這將近兩年的時光,似乎並沒有改善😅,尤其是真正在乎這件事的治療師們也越來越少,讓我不禁覺得,是不是這件事,本來就沒那麼重要⋯⋯

我「沒時間」,憑什麼選擇「運動治療」?

治療師的魔法手札

最近在思考要如何降低「運動治療」對於患者的成本。前情提要一下,物理治療大概可以分成三大核心(3M)「儀器治療、徒手治療、運動治療」,而「運動治療」常被我們視為最重要的一部分,包含動作控制、肌力訓練、呼吸訓練…等。常見的症狀「痠、痛、麻」也多半來自於關鍵肌肉的無力或是失能,若要真正...

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到府居家徒手行不行?|現實與夢想的潮間帶(二)

物治貝克

是的, 我還是依然在做徒手!這次換我「主動出擊」,到病人家裡做徒手。在 當物理治療師開了工作室 這篇文章裡有提到開設實體工作室的困難, 有興趣的居民可以點連結進去看看喔!沒有店租成本、隨正職時間安排、親友介紹的病人比較願意嘗試......

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貝克的物理知聊所

怎麼天氣一冷就痛起來了?!|低溫誘發症狀的真正原因!

物治貝克

如果你曾經有過骨科相關問題,認真觀察大概就會發現:既使努力保養身體,撇除意外事件,「冬天」真的是疼痛等症狀的好發期。再加上一些因抵抗力下降造成的流感等等問題, 「寒冷」真的是個大魔王!為什麼所有問題都怪「它」?「本來想說好了,怎麼天氣一冷就又痛起來了......」 「我也沒做甚麼...

平衡、中庸、持續進步!|2020 Matters 年度問卷

物治貝克

2020真的是貝克生活改變最多的一年。完成,也開始了許多人生大事, 在這個過程中,貝克一直試著找到: 「現實」與「夢想」的平衡; 「生活」與「工作」的中庸之道。經歷,也創造了許多失敗, 但這些種種也讓貝克成長很多, 2021之後,期望與matter持續進步!

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為什麼你還在診所工作?|現實與夢想的潮間帶(一)

物治貝克

有看過貝克之前文章的居民都知道: 骨科、復健科診所、醫院,或許該說「健保」下的醫療, 絕對有存在的必要; 只是在「商業氣息」的扭曲下, 被「物美價廉」過濾的醫療,剩下的只有渺小卻龐大「服務品質」;以及逐漸透明並漸漸退去的「醫療品質」......

貝克的物理知聊所

鞋子怎麼穿?足弓墊不墊?|預防足底筋膜炎最重要的事!

物治貝克

在上一篇文章中有提到: 足底痛不見得就是足底筋膜炎; 足底筋膜也是軟組織受傷,處理原則也雷同; 物理治療上,透過徒手治療加上運動治療的結合能讓足底筋膜炎修復過程縮短, 很大程度上避免復發...... 但,如果現在的你沒有而且害怕得到足底筋膜炎,這篇文章會告訴你最重要的是甚麼!

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健身的過程一定要艱苦才有效?從四個不同角度告訴你真相

我是大衛先生

有在健身的人一定都有看過「NO PAIN, NO GAIN-沒有痛苦沒有收穫」這句話,但這句話對於訓練成效真的是這樣嗎?無數健身者都誤解了這句話的真正意義。NO PAIN, NO GAIN-沒有痛苦沒有收穫在對於一些人來說,經歷越艱難的訓練過程,很明顯的可以在結果得到收益;然而,...

貝克的物理知聊所

睡醒總是害怕腳電到?|人人都是高風險族群的足底筋膜炎!

物治貝克

筋膜發炎、產生疼痛這件事 對物理治療師來說不是個嚴重難解的問題。一樣是軟組織受傷,同樣適用貝克之前文章中提到的處理原則 (冰敷 還是 熱敷 ?休息 還是 運動 ?| 軟組織 受傷 的你應該這麼做!) 只是這次傷的地方在「足底」 —這個支撐著霍爾的移動城的「一雙」地基…… 「直立」這件事在生物演化上是非常少見的。

健保復健療程的開立邏輯|那些隱藏在健保復健下的黑暗(二)

物治貝克

去到診所復健 在經過一成不便且快到常常忘記有進診間的看診流程後 通常會由醫師或者治療師開立復健療程 通常既使由治療師開立療程也很大程度會受限於醫師的「建議」 所以內容基本上掌控在醫師手裡 首先,健保在給付復健療程的依據是治療的「複雜程度」 越複雜給付越高 當然必須給予的治療也越...

在進入接待中心之前......|我的買房紀實,在蝸牛有殼之前(四)

物治貝克

在現在 買房 真的是明智的選擇嗎?|為什麼我一定要現在 買房 ?!裡確定要買房; 在沒頭期款怎麼辦?可以試試這個方法!|我的買房紀實,在蝸牛沒殼之前(一)裡知道頭期款怎麼來、預算要估多少; 在為什麼我不想買中古屋!|我的買房紀實,在蝸牛沒殼之前(二)裡確定要買預售屋; 在買預售屋風險很高?

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為什麼我不想買中古屋!|我的買房紀實,在蝸牛沒殼之前(二)

物治貝克

看房真的是個勞心又勞力的事, 以為想好心中完美的房子就能照著藏寶圖找到這個寶藏, 路卻總是越岔越多、越走越多條, 最後受困在現實與夢想不斷拉鋸產生的沼澤中...... 我一直是屬於追求「安全感」的真金牛個性: 在決定要買房之後便開始估算大概多少錢的房子可以買, 但在那時我們還沒想到沒頭期款怎麼辦?

貝克的物理知聊所

當「姿勢不良」進化成「脊椎側彎」......|脊椎到底應該長怎樣?你我都有的歪七扭八(下)

物治貝克

在上一篇文章:前傾還是後傾?前凸還是後凸?當醫生說我的「脊椎太直」了!|脊椎到底應該長怎樣?你我都有的歪七扭八(上), 我們由脊椎的側面切入,看到本該歪七扭八的有條有理的脊椎被我們的壞習慣越掰越直; 而這篇文章就要告訴大家那些「本該直挺挺的脊椎如何被扭的歪七扭八」的事......

貝克的物理知聊所

前傾還是後傾?前凸還是後凸?當醫生說我的「脊椎太直」了!|脊椎到底應該長怎樣?你我都有的歪七扭八(上)

物治貝克

相信大家都知道我們的脊椎從側面看其實不是直的: 從最早在媽媽肚子裡到最後死去,一直都「凹凸有致」!在醫學界對成人脊椎有一套標準骨骼模型,告訴你脊椎應該長甚麼樣子: 頸椎前凸;胸椎後凸;腰椎前凸;尾椎後凸。就是你腦海中那波浪般的模糊印象,但這可不是脊椎一開始的樣子!

現在 買房 真的是明智的選擇嗎?|為什麼我一定要現在 買房 ?!

物治貝克

我們現在所處的這個世代 銀行利率低、房價相對高 加上物價漲薪水不要縮水就不錯的世道 買房對於出社會沒多久的年輕人真的就像天方夜譚 但武漢肺炎疫情的影響 央行降息,導致利率降低,房貸還款將輕鬆不少 便開始出現一些買房聲浪 使得本來被大多數人看衰的房市再度有了支撐 就算是這樣, 現在真的就可以買房嗎?

當物理治療師開了工作室

物治貝克

記得貝克之前在帶你找到「你信任的專業物理治療師」!文章中說過的 物理治療師有時也會對現實妥協 自己開立或者加入國術館、整復推拿、工作室......等等「非醫療」場所 雖然遊走法律邊緣,但卻也是展現理想的無可奈何之地 不知道各位對於其中的「工作室」有沒有疑問呢?

關於「買手機」那件小事......

物治貝克

之前,在買便宜的就一定省錢嗎?|5大常見理財迷思大公開!裡有提到 買便宜不一定比較省錢 其中舉到的「買手機」的例子 在最近同事聊天的過程中引起諸多討論 我覺得蠻有意思的就想來跟大家分享一下 無論你是「果粉」或者買手機總是堅持買iphone的人 大概都知道有一派的人買iphon...

貝克的物理知聊所

美容美體或徒手治療?健身房或運動治療?|你的健康始終源於你的選擇!

物治貝克

徒手治療跟運動治療是物理治療師最厲害的武器 貝克在之前的文章也多次提及這個值得「自費」的技術 但不知道有持續關注貝克文章的居民們會不會有個疑問: 除了國術館、整復推拿......好像有個跟徒手治療很類似的做法..... 沒錯,美容美體,尤其是其中「美體」的部分 確實跟物理治療中...

那件事之後,我變的怪怪的?!|社區活動提案【關於我的信任故事】(Liker ID:wdrg143257)

物治貝克

在離婚之後呢?|單親家庭出身的物理治療師這麼說裡有說到 貝克在父母離婚之後陷入很長一段時間「黑暗期」 影響著之後在大學四年的生活 一切都從他丟出飛往我身上的水瓶後開始 我的心理發生了劇變 無法克制的觀察人的面孔這是我在上大學之前就發現的奇怪現象 同學們沒有人知道那一天之後我的世...

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建構「物治貝克的國度」|社區活動提案【讓愛發電】(Liker ID:wdrg143257)

物治貝克

自從2020/04/28起 貝克在Matters上每天不間斷的發文 創作出至今47篇文章 這個過程中真的要感謝很多人對貝克的支持: 第一個給我拍手的 存乎一心 第一個追蹤我的 新手女生Jessie 第一個評論我文章的 王圻 那些曾給我長文回覆的你們 puncturecolou...

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買便宜的就一定省錢嗎?|5大常見理財迷思大公開!

物治貝克

當我們學會如何分割每月薪資 專款專用地將每項花費、存錢、投資做管理 接來就會面臨該如何花錢花的有效率的問題 我們總是認為能花越少越好,每次買東西都挑最便宜的,這樣就能最大化存錢的效益 但,真的是這樣嗎?總是買最便宜的一隻iphone手機3萬和一隻平價旗艦手機1萬 如果你是正想省錢的小資族,哪一個會是你的選擇呢?

貝克的物理知聊所

甚麼!?讓我手麻的兇手竟然不是歪掉的頸椎!|今天來聊聊「胸廓出口症候群(Thoracic outlet syndrome)

物治貝克

在處理肩部或手臂麻痛的問題時 往往會先往「頸椎或胸椎神經壓迫」思考 對於這樣的病人,測試上會先試著要病人在頸椎的幾個動作下去感受症狀有無變化 若懷疑胸椎問題還會加上深呼吸或者胸椎動作做評估 而當這類測試都是「陽性」 我們會很自然而然地把錯怪在頸椎跟胸椎 結果就是「治療效果不佳」...

如何分配每月薪資? 小資族 也可以有大夢想!|有效分配薪資讓你一步步朝夢想前進

物治貝克

我想,不避諱的,想要完成人生中許多大事、夢想,最重要也是唯一的途徑就是...... 錢!對,沒錯,沒有錢甚麼偉大理想都是屁!這就是現實,但這並不代表你可以為了錢不要尊嚴、不擇手段, 而是你要竭盡所能去獲得這個夢想的基石(努力工作、精進自己、找到更多賺錢的管道同時進行), 然後在...

貝克的物理知聊所

居家運動大揭密!|健康的你也一定要會做的簡單運動!(訓練篇)

物治貝克

終於來到「居家運動」系列完結篇 這次要教大家如何練回弱化的肌肉 這個步驟就是要讓你的關節歸位並盡可能鎖在「好的位置」 降低下一次發生不適的機會 肌力訓練要練到甚麼程度一直是眾說紛紜 「居家運動」不是要讓你把這些肌肉「練大塊」; 而是要讓這些肌肉能夠負荷你每天的使用,應該以提...

若我穿越時空,我想跟「他」喝杯茶......|【若我穿越時空,我。。。】Matters社區活動提案 (Liker ID: wdrg143257)

物治貝克

電腦螢幕突然變亮 就在我打上「若我穿越時空......」,還再思考要打甚麼內容的時候...... 這道光不斷變亮,直到我連眼睛都張不開 「哈囉!你沒事吧先生?」 「我沒......」 喔!我的腳踝怎麼這麼痛!「我的腳?甚麼時後?」 「先生,看樣子你是扭到腳了吧!

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貝克的物理知聊所

居家運動大揭密!|健康的你也一定要會做的簡單運動!(放鬆篇)

物治貝克

當你已經在居家運動大揭密!|健康的你也一定要會做的簡單運動!(活動篇)學到如何活動僵硬的關節跟加溫肌肉 這篇文章就是要教大家幾個簡單的動作來「伸展」你緊繃的肌肉 拉筋,或者說伸展,顧名思義是將肌肉的兩端繃緊 透過那些物理治療中「比較物理」的部分|一些你一定要知道的身體密碼提到...

集合啦!動物森友會是否讓我們找回玩遊戲的初衷|【一人一款懷舊遊戲】社區活動提案(Liker id:wdrg143257)

物治貝克

疫情爆發期間 除了武漢肺炎、新冠肺炎、疫情、新增人次、死亡人數、陳時中......這些關鍵字之外 最熱門的收尋標的當屬「任天堂、switch、健身環、動物森友會」了吧!只能說任天堂這次運氣真的很好,在大家都不願出門的時期 推出主打「可以在家運動、防疫期間也可以交朋友」的掌上型遊...

貝克的物理知聊所

居家運動大揭密!|健康的你也一定要會做的簡單運動!(活動篇)

物治貝克

看完了居家爛姿勢大公開!|學會這些知識讓你的姿勢不再滋事!後 是不是覺得身後中了好多隻箭啦 其實這些爛姿勢很容易發生,常常也都是不經意的 要真的完全避免實在是天方夜譚 所以告訴你居家爛姿勢排行榜不是要你每天繃緊神經、戰戰兢兢 工作時如坐針氈;想玩個電腦卻還要像個木頭人 而是要知...