100天早起
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如果你看完這篇,明天直接早五起床失敗率99%

你的1號書伴批姝凰

凌晨早五不是一個習慣,是一種技能習慣是適應了並自覺去做,技能是一旦學會,隨時想用都可以,凌晨早五能訓練你的心肌(志)強度,鍛鍊你的韌性,做個高效,有長遠目光,有生涯規劃的人。我是夜貓子,能成為晨型人嗎要知道,沒有人是先天能早起,過去我曾經試過幾次早五起床,第一次想早五是工作忙碌,...

Black Friday + (27 & 28 運動天)

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最近看了一部泰國短短的連續劇,好狗血啊~ 看了就覺得有些愛真的太辛苦了QQ,是一部BL劇。很純真的愛情啊~ 明知道不可以,還硬要克制住。因為愛,放棄了自己本來屬於自己的前途、最愛的事情,甚至拱手讓人。有好幾次我都覺得他們應該會發生一些什麼,但都沒有!

(第22 & 23天)運動挑戰

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這兩天的時間調整了,都在晚上6點或者7點跑步。這個星期連續1,3,5 work from home。但是星期二跟四就拿了AL,想說快年尾了,是該清假了~ 所以我已經連續4天沒去公司上班,除了今天星期五。先說說運動這一塊,這次發現了一件很有趣的事。

(第20 & 21天)100天早起運動挑戰

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嗨大家!我又回來了。依然堅持跑步,只是時間都落在6點,確實比一開始晚了半小時。我沒有要求自己一定要5點起床,而是5:30起床,5:45-6am 早晨去跑步。這樣心理壓力比較好一點,沒這麼壓迫感一定要5:30開始跑步。一直在調整自己的心態,其實自己運動最大成就的是,能夠影響別人跟我一起運動。

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(第18 & 19天)100天早起運動挑戰

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堅持到了這裡,不能放棄。這是醒來的第一句話,對自己的一句話。一如往常晨跑,聽自己運動時聽的歌單,不斷往前,我要更好。----------------------------------------------------------------------- 今天友人對我說, 「如果他愛我的話,就不會一直叫我走啊。

(第17天)100天早起運動挑戰

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嗨,大家,晚安!不知不覺這個100天早起運動來到了第17天,我要跟大家坦承今天早上沒去跑步,因為我的頭實在太痛了。所以我讓自己多睡了1小時,畢竟還是要上班,必須要保持在最好的狀態才行。當然,任務必須還是要完成,就是運動這件事。我沒有不運動唷,但只是把時間調整去晚上而已。

(第16天)100天早起運動挑戰

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早安大家!剛運動結束回到家,做了一下3組10次的伏地挺身&仰臥起坐。運動完的感覺真的很舒服,再洗個冷水澡。簡直就是refresh!But我還沒去,哈哈哈。等我寫完這篇就會去了,然後開始上班。今天work from home,真是開心呢。

(第14 天)100天早起運動挑戰

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嘿,大家早安!強勢回歸晨跑這件事,休息了2天。這期間雖然休息了2天,但身體還是自動在5-6點之間醒來。果然,身體就是容易被訓練的小東西。現在起床對我來說不難了,就算熬夜1點才睡(不是每天,只是很偶爾),最遲6點身體也會自動起床。今天去跑步的時候發現一個有趣的現象,就是大家打招呼的方式不一樣。

(第13 天)100天早起運動挑戰

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抱歉大家!有點晚更新自己的挑戰了,這天依然有持續的運動~但是跟爸爸一起。後來我的M來報道了,所以會允許自己休息2天。明天會強勢回歸!M的日子我不會算在內,所以本來的第14 & 第15 天會當我skip兩天,肚子真的很不舒服所以我都不會在這個時候去跑步或者運動的,希望大家懂...

(第12天)100天早起運動挑戰

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Hello 大家好!歡迎來到我的頻道,我是人見人愛,車見車載的黃紫雯同學!!這白痴的開場白,以後可以用在自己的頻道上。可以可以,夠自戀,臉皮夠厚,果然是我的style XD。來來來,回歸正題 .______. 今天開始work from home, 但依然早起去跑步。

(第11天)100天早起運動挑戰

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今天晚了5分鐘開始跑,但一樣有起床晨跑喔!路上有遇到阿姨、叔叔跟我打招呼,一句morning開啟了我美好的早晨!早上你給我打了電話,罵我是爛人。那時候的我可能只是覺得.....一定是因為我昨晚沒接你電話吧,所以你罵我。不是真的那種罵,是帶點撒嬌的罵。

(第9 & 第10天)100天早起運動挑戰

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我還是堅持住了唷!終於渡過了第10天,這裡也有一個小小的好消息要告知大家。最近一直研究要怎麼減重這件事,於是讓我發現我已經瘦了1.5公斤。是一件很值得開心的事情呀!抱歉昨天寫了一篇愛情篇、就沒有寫到自己挑戰早起這件事。所以2天合併一起寫,希望大家依然還在陪我在減肥的路上!

(第8天)100天早起運動挑戰

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昨晚沒睡好,差不多3點多起床一次,看了看時間,害怕自己睡過頭了,所以有點小緊張。不知道怎麼了,是自動起床了,但心裡又有害怕的感覺。看了看時間,心裡就想說:“齁,也才3點多 怕屁喔 快睡!”然後又一陣昏睡~ 一直到5點的鬧鐘響起,就起床了。今天超級累的,一開始起床不覺得累。

(第7天)100天早起運動挑戰

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今天!一樣!但我睡稍微比較晚一點,7點開始跑步。一開始跑就下毛毛雨了,但我不管。反正一樣要跑!最近這裡很常下雨呢,早上下一次、傍晚下一次。昨天有偷偷熬夜,所以晚了起床。嘿嘿。明天回歸5:30跑步!------------------------------------------...

(第6天)100天早起運動挑戰

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大家早安~ 現在外面下著雨了,所以5點半早晨的運動需要延後去傍晚。因為等等6:30am 要出門去公司一趟,處理一些事情。——————————————- 傍晚的時候再補一張運動圖💪🏻。睡醒以後,就看到她的未接電話。我常常在想,是不是晚上特別寂寞的時候,你才會想起我呢?

(第5天)100天早起運動挑戰

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不知不覺邁入第5天!可喜可賀,還沒倒下,仍在堅持中。說好的100天,要說話算話喔!最近除了在運動之外,也花很多心思去了解飲食這一塊。像是要怎麼提高自己的metabolic rate,多找文章學習。而且每一餐都有紀錄卡路里,目前仍在控制中。甜的飲料也開始在戒掉,但我的甜食、像是冰淇淋,我還沒戒掉。

(第4天)100天早起運動挑戰

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4:59 身體自動起床了,好像開始知道5點應該要起床這件事。或者我昨晚真的太早睡了,昨天晚上也有去跑步了。再回家好好洗澡,看書,休息。沒想到,燈關了,就立馬睡著。剛剛晨跑結束,就回來寫寫文章。畢竟今天不用上班呀,多好。剛跑完,就開始下毛毛雨了。

(第3天)100天早起運動挑戰

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難熬的頭三天 開始覺得身體有點累累的 尤其出門跑步的時候 所以我閉著眼睛 跑步。對啦 就是覺得累的時候 把眼睛閉上 然後使勁的往前衝。但都跑不了一個直線,就是左右左右晃,但有養神的效果,很可以。明天是公共假期,但依然要5點半出門晨跑。成功不是偶然啊,必須多努力,多堅持才行。

(第2天)100天早起運動挑戰

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昨晚沒睡好,又早起,所以現在下班回到家吃飽了,身體終於覺得疲憊了。昨天一直用盡力氣的把自己操累 早上起來運動 下班後也去運動。把自己操很累,晚上卻沒睡好。不知道為什麼,我總算明白什麼叫 操累身體 卻沒辦法把自己的腦袋弄累的道理。--------------------------...

(第1天)100天早起運動挑戰

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5點的鬧鐘 響了一陣子。慵懶的我 一如往常的賴床。啊,答應自己的事情要做到。這是起床的第一個想法,不管多累,也要起床。嗚~好想繼續睡下去。但腦子告訴自己,不行。這是承諾的第一天,變好的第一天。起床看看,去看看,去走走。我就硬著頭皮,往廁所裡去了。

挑戰100天早起運動、睡前一篇文章。

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正文如上,從明天開始,我要努力為自己加油!今天很努力去找尋事情來忙,為了不想她。像是運動好幾個小時,唱歌,看書、看影片。喜歡這樣的自己呀,充實又很累。我是個精力充沛的孩子,哈哈哈!等等一定很好睡!這次決定要培養早起的習慣,之前都是6:30am早上起床,現在來試試看5點起床然後出去運動。

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