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Dr.J 的成長實驗室
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《 當你沒有動力、想要放棄時,「這件事」能夠給你力量!》

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有寵物的主人們即便感到疲累,也會帶寵物出去走走,為什麼?

《當你狀態不好時,請記得這 2 件事...》

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不知道你有沒有過這種時刻?覺得我好累... 我不想做事.... 我只想要休息... 明明沒生病,卻什麼都不想做... 這個時候,有兩件事你要知道...

《設定目標時, 不可不知的 5 大陷阱!》

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研究顯示,每年到了年底,92% 的人沒有實現他們的新年新希望!問題出在哪呢?其中一個很大的原因,就是他們在設定目標時,可能不小心掉入了一些陷阱...

《就要實現當初訂的目標了!為什麼... 我反而感到害怕?》

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當我們離完成目標越來越近,我們可能會以為壓力會越變越小,但事實往往跟我們想像的相反...

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當結果不如預期時,其實...你可以「這樣做」!

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上一篇文章中,我們談到...

朝目標前進時... 「瞄準終點努力」難道不對嗎?

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朝目標前進時,瞄準終點努力並沒有錯,但過度強調終點是危險的...

記得...不要在晚上練高爾夫!

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這是什麼意思呢?在解釋之前,我們先來聽聽「蠟燭」的故事。

注意! 你不可不知的 「潛規則」!

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一切從杜鵑鳥的故事開始說起...

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目標好難達成怎麼辦?其實...你可以選擇做「這件事」!

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「暗中做手腳」,把事情變簡單!

《世界上最高明的騙子?明明是在逃避... 還讓我們感覺自己有生產力!》

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著名的兩部「騙子電影」《偷天換日》跟《瞞天過海》,這兩部電影裡的情節,不知道你還記得多少?不過,他們再怎麼厲害,都比不上這位...

《透過這 5 個策略,打造你的成長型思維!》

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很多「尚未成功」的人,並不是他們一直以來選擇的市場不對,也不是他們的知識不足,而是...

《人多的地方不要去,別盲從!》

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今天要分享的,是上個周末去新竹尖石鄉擁有著「上帝的部落」 的美稱 - 司馬庫斯的一段小故事...

《It's OK!》

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今天故事的主角是一位用自己的生命鼓舞全世界的女歌手 - Jane Kristen Marczewski,也許你聽過她的藝名 Nightbirde,但如果你跟我一樣,也是最近才聽到這個名字,且容我娓娓道來她的故事。

《 立大目標,但從小處著手 Dream Big But Start Small!》

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很多有卓越成就的人常常說,如果想要成大事,我們要 Dream Big & Aim High,胸懷大志,力爭上游!我覺得沒有錯!但為什麼當人們立下宏遠的目標後,達成的人還是少之又少呢?或許,對大多數的人,包括我自己來說,更好的方式是 Dream Big but Start Small!

《 將「這 3 件事」結合起來,或許,一切將會變得不一樣!》

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有哪些事你每天都會做?有哪些事你每天都想做?又有哪些事是你覺得該做,但一直沒做的呢?將這 3 者結合起來,或許,一切將會變得不一樣...

《如何讓習慣難以抗拒?你需要把這 2 件事「綁」在一起!》

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上一篇,我們談了 James Clear 提出的「改變行為的 4 大法則 」(Four laws of behavior change),針對其中的「讓提示顯而易見 Make it obvious」做了舉例說明,這篇,我將跟你分享其中的第 2 個法則:「如何讓習慣有吸引力 Make it attractive」,準備好了嗎?那我們就開始囉!

《透過這 4 大法則,讓自己遠離陋習,成功打造好習慣!》

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我們喜歡自認對自己的行為有掌控權,但,真是如此嗎?

《決定成果的關鍵因素,不是你設定的目標,而是你遵循的「系統」》

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為什麼我們常常設立許多目標,明明相當的具體,成功達成的卻還是寥寥無幾?或許,問題不在目標,而是 ...

明天的你,想要替自己的未來,「投下」怎麼樣的一票呢?

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剛過完年,2022 的目標我相信你應該已經訂好了吧^^ 還沒的話也沒關係,說不定,專注在「培養微小的習慣」比「定大目標」對你這一年更有幫助!

《人生最大的遺憾,就是被恐懼牽著走》

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「沒有做自己想做的事情、沒有實現夢想… 」這是上千名病患,在走完人生的最後一程時,說出最後悔的兩件事... 為什麼會這樣?

《想成為一名職業寫手,拿到寫作金牌?你還需要…》

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《寫作金牌系列》#5 / 如果《寫作金牌系列》前 4 篇的修練,你已經都完成了!接下來要做的,就是...